心理健康手抄报材料，怎么写？

个体能够适应发展环境，具有完善的人格特征；且其认知、情绪反应、意志行为处于积极状态，能维持正常的调节能力。在生活实践中，能够正确认识自己，自觉控制自己，正确对待外界影响，保持心理平衡与协调，已经具备了心理健康的基本特征。英语翻译倾向于翻译成心理健康，包括目前对心理健康的定义:一是具有充分的适应性；二是可以充分了解自己，对自己的能力做出适度的评价；第三，人生目标现实；第四，不脱离现实环境；五、能保持人格的完整与和谐；6.善于从经验中学习；七、能维持良好的人际关系；八、能适度发泄情绪，控制情绪；九、在不违背集体利益的前提下，可以发挥个性的有限作用；十、在不违反社会规范的前提下，能够适当满足个体基本需求的心理健康标准是什么？(1)智力标准。正常的智力是人正常生活最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业成功的心理基础。用智商值来表示。智商≥90是正常的，上不封顶，下< 70是智障。智力异常的人不可能心理健康，但智商并不能说明一个人的成就，高智商也不能保证心理健康。所以，智商高的人不要幸灾乐祸。(2)情感标准。情绪是指人们对客观事物是否符合自己需求的一种主观体验。情绪稳定，而且心情愉快是情绪健康的标志，而情绪变化应由适当的原因引起，也要有适当的情绪反应程度。(3)意志标准:指人有意识地确定活动目标，支配自己的行动，克服重重困难以达到预定目标的心理过程。意志是做任何事情成功的阶梯。如果你太优柔寡断，犹豫不决，深思熟虑或鲁莽，草率等。，是意志不健康的表现。(4)社会适应能力标准:良好的社会适应能力主要包括:①适应自然环境的能力；(2)能建立积极和谐的人际关系，能适应周围的人际关系。人际关系既治病又致病。因此，和谐的人际关系对身心健康是必要的。③处理和应对家庭、学校和社会生活的能力。如决策、解决问题、批判性思维、情绪控制、心理换位、人际交往等能力。(5)“理想的我”与“现实的我”基本一致。研究证明，未能有效面对现实，处理好与周围环境的关系，是导致精神障碍和精神疾病的重要原因。所以我们要面对现实，把握现实，积极适应现实。(6)心理活动的特点要符合年龄和性别的特点。人的一生经历不同的年龄阶段，每个年龄阶段都有自己的特点。(7)专注力。注意力是一切活动成功的心理保证。如果一个人缺乏专注力和稳定性的能力，就不能很好地完成有目的的活动，比如儿童的多动症，成人的焦虑抑郁。一般5~7岁的持续注意时间约为15分钟；7~10岁为20分钟；10~12岁为25分钟；02以上的人65438+30分钟，甚至更多。(8)健全的人格。心理健康的最终目的是保持人格的完整。健康的人格意味着对他人的包容、接纳和善意，而不是斤斤计较、抱怨他人、百般挑剔，应该有自知之明，能够正确评价自己。也就是要有正确的人生观和价值观。(9)在不违背每个人利益的前提下，有限地发挥你独特的人格特征。(10)在不违背社会伦理和法律的前提下，满足个体心理健康基本需求的自我肯定(1)。人要不断地否定和肯定自己，才能进步，而否定的最终目的是向积极的方向发展。自我肯定和保持坚定的信念往往是事业成功的关键。(2)摒弃自卑。自卑需要三个条件:一是缺乏成功经验；二是缺乏客观公正的评价；第三，自我评估有偏差。要摒弃自卑，首先要战胜自己，给自己定一个目标，有坚定的信念，相信自己的能力，同时对自己有一个科学合理的评价。(3)增强自信心。(4)心理调节和情绪调节/view/39669.htm？fr=ala0