哪套郑多燕减肥操最有效？

郑多燕的健美操属于有氧运动，可以燃烧脂肪。相对来说，小红小红帽的第一套有氧运动，灰色帽子更小，需要更多的运动，瘦身效果很好。小灰帽定型+小红小红帽显瘦，效果更好。

如果有时间，郑多燕的两套练习坚持一段时间就会有效果。

身体线条变得更纤细更美，更柔韧有弹性！我亲身经历过。O(∩_∩)O