肠胃功能差怎么调理？

1，多吃膳食纤维；人体每天多吃些膳食纤维，可以调节肠道菌群，有帮助。食用足够的膳食纤维有助于缓解便秘，保证肠胃功能通畅。

2.少吃刺激性食物；尽量不要吃油炸、腌制、生冷的食物。油炸食品难以消化，容易增加肠胃负担；

3.慢慢吃；肠胃功能不好的朋友要慢慢吃，不要太快，慢慢吃比较好。吃得太快容易导致体内食物堆积，无法排出，增加胃的负担，降低胃的蠕动速度。

最后，饭后半小时可以补充一波益生菌。比如生命空间益生菌粉，可以调节肠道菌群，从而促进肠道吸收，解决消化不良的问题。