女性秋季保健有哪些误区？女性秋季保健需要注意什么？
1，女性秋季养生的误区
误区一:洗肠、禁食、排毒、美容。
很多人明明坚持洗肠美容，目的是让自己的身体远离大便和毒素，避免在社交场合的尴尬，让自己的皮肤变得通透有光泽，比单纯的外用化妆品要好。不习惯这种方法的人可以选择禁食的方法排毒，即每周一天不吃东西，只吃水果或喝蜂蜜水也能起到排除体内毒素的作用。
不对！中医也讲排毒。除了正常排便、排尿、出汗三条排毒途径，古人甚至说春秋时期就进行放血排毒。但是洗肠容易使肠道变厚，长时间反复刺激会使肠道麻痹，最终导致一些人为的疾病。禁食排毒的方法也要因人而异。有些人脾胃虚寒，吃水果等生冷的东西，胃里就会胀气。如果你是一个过度劳累的工作者，该吃饭的时候不吃饭，就会出现乏力、头晕、低血糖等症状，对身体健康产生影响。
误区二:塑身内衣可以不费吹灰之力拥有好身材。
听电视购物栏目，塑身内衣的导购小姐怎么说？体脂是可以移动的。再来看日本，它是最早时尚塑身内衣的地方。第一批粉丝现在都是60岁的人了，身材还是30多年前的打扮。你认为谁能抵挡这样的诱惑？
不对！塑身内衣紧贴身体，不仅影响正常的血液循环和汗液排泄，还会导致外阴潮湿和细菌繁殖。尤其是女生长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。因此，保健专家提醒:女性腹部有许多重要器官，如* *、卵巢等。长时间穿塑身衣会使肌肉紧张，生理功能受到影响。束腰还可能影响下肢血液循环。如果每天花8个小时“塑形”，处于腹部缺氧状态，对身体是有危害的。
误区三:饭后马上刷牙。
不对！根据口腔医生的最新研究，饭后立即刷牙对牙齿健康有害。牙冠表面有一层珐琅质。刚吃完饭，尤其是吃酸性食物，牙釉质会变软。这时候刷牙容易造成牙釉质损伤。久而久之，牙齿的珐琅质会逐渐减少，容易使人牙齿过敏，吃东西时牙齿会出现酸、痛的症状。因此，口腔医生提醒，最好饭后用清水漱口，1-2小时后刷牙。
误区四:注意饮食和运动等于减肥。
如果你认为做好这两点就足以保证减肥，那你就大错特错了。你可能忽略了另一个主要因素:减肥导致的睡眠问题。芝加哥大学研究睡眠的伊维·范·库特博士说:“美国人也是超重和肥胖最多的。也许我们应该考虑肥胖和睡眠之间的可能性，睡眠不足会导致我们的食欲紊乱。”每个人都有自己需要的正常睡眠时间。如果睡眠时间少于这个时间，哪怕只差一个小时，也会导致他体内激素失衡。
在对这些睡眠不足的人的血液进行分析后，发现他们血液中控制人食欲的瘦素含量下降。当我们吃到一定程度，瘦素就会“告诉”我们吃饱了。同时，血液中血浆饥饿激素含量增加。血浆饥饿激素的作用是，当我们的身体热量供应不足时，它会发出饥饿信息，促使我们开始进食。
2.秋天喝什么粥养生？
1，沙参银耳粥
原料:沙参50克，银耳50克，小米50克，冰糖10克。
制作:将沙参洗净，放入陶罐中，放入清水中，煮30至40分钟，捞出沙参，加入银耳和小米(均洗净)，煮1小时，加入冰糖，煮10至15分钟，即可食用。
2、生麦冬粥
原料:地黄50克，麦冬(去核)40克，粳米50克，金橘饼30克。
制作:将生地、麦冬洗净，切块，装入消毒纱布袋中，放入陶罐中，放入清水中，煮1小时，去袋去渣，放入粳米(洗净)中煮粥30分钟，即可食用。
3、杏仁川贝百合粥
原料:杏仁30g，川贝母15g，百合30g，粳米50g。
制作:将杏仁、川贝、百合洗净，装入消毒纱布袋中，煮1小时，去渣，放入精米(洗净)，煮20至30分钟。
4.芝麻花生猪肝山楂粥
原料:芝麻50克，花生50克，猪肝40克，山楂40克，粳米50克。
制作:将花生去壳，芝麻放入陶罐中，并倒入清水，先煮1小时。花生煮熟后，加入精米(洗净)煮30分钟，再加入猪肝和山楂，煮5到10分钟，即可食用。