想睡得轻松，就不要把脚从西转到东。为什么？请回答并告诉我原因。谢谢大家！

这句话只是民间说法，并没有得到证实，这种说法也没有得到古今学者的认可。如唐代名医孙思邈在《千金要方》中说。道林滋养自然》:“凡人卧，春夏朝东，秋冬朝西。”也就是说，睡眠的方位在春夏，头朝东，脚朝西。秋冬季节，头朝西，脚朝东。已经反驳了这句谚语。

从季节上看，春夏属阳，秋冬属阴；方位上，东方属阳，西方属阴。春夏阳气勃发，秋冬阳气收敛，阴气充沛。所以春夏时头朝东卧顺应阳，秋冬时头朝西卧顺应阴，符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。

中医认为“阳入阴而后睡，阳离阴而后醒”。睡觉是指睡着醒来。睡眠可以帮助人体调节阴阳，只有通过调和阴和杨灿，我们才能睡个好觉。

我们刚入秋的时候，气温慢慢开始回升，慢慢开始转冷，造成越来越严重。为了适应秋天，我们每个人都应该调整自己的作息时间和睡眠习惯。

《黄帝内经》有云:“秋三月，此谓容...早睡早起，与鸡同乐；安神缓秋刑；收敛使秋静。”首先，秋天冷空气弥漫，容易导致情绪低落。以平常心看待身边的人和事，减少不良情绪对睡眠质量的影响。

另外，秋天太阳落山的时候，要早睡早起，就像鸡的活动规律一样。你应该天一亮就起床，天一黑就早早回家休息，这也提醒热爱运动的人，尽量选择在早上锻炼。

参考资料:

人民网-睡头朝哪个方向最好？