西藏养生目录

一、神奇美丽的雪域高原——西藏

第二，藏医药保健

第三，四部医典的健康观

第四，西藏密宗健身气功

五、学科与实践的健康功能

第二章西藏气功与养生

一、气、脉、光穴

二、三密对应与修养和养生

三、七种坐姿与练习健康

第三章从藏族气功到藏族养生

一、补偿灭火法

二、六事功法

第三，藏族养生秘术是由藏族秘法-阿赖耶知识发展而来的。

四、实践养生的饮食秘诀

第五，藏秘养生的神奇功效

第4章激活身心的艺术

-阿拉耶疗法(主要部分)

第一部分是站立练习

第二部分是坐位的锻炼。

第五章激活身心的艺术

-阿拉耶养生法(高级部分)

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