食补可以让你健康，但是过量的食补是没有用的。辅食过量的危害有哪些？

过量的食补可能会引起一些疾病等等，对我们的身体非常有害。如今，许多人越来越重视养生。不管什么时候吃饭，他们都特别注意吃一些对身体有益的东西。那些对身体没有太大影响的东西，根本不会吃。甚至有的人会长期吃某种物质。其实这种方法是非常错误的。这样做不仅对我们的健康不利，而且会损害我们的健康。

比如有人听说过吃红薯可以预防我们得癌症，很多人每天都吃红薯，不管什么时候里面总有一点红薯。这是非常错误的，如果你每天都吃红薯。不仅对我们的身体不好，还会导致营养不良等等，甚至经常会出现腹胀、频繁打嗝等症状。

甚至有人听说喝豆浆更好，所以一日三餐都会有豆浆。但他们不知道，豆浆中的脂肪含量和热量其实是很高的。如果我们长期喝豆浆，很可能会导致一些肾结石等等。如果严重的话，我们甚至需要手术来解决这个问题。

所以吃的时候要多注意，但是需要注意的是尽量远离那些辛辣油腻的东西，因为这些东西对我们的胃有一定的刺激，会损害我们的健康。而且，我们在炒菜的时候，最好少放味精和盐。吃太多这些东西对我们的健康没有好处。

我们需要每天多喝水，给身体补充一些水分。只有这样我们的新陈代谢才能有条不紊的进行，对我们的皮肤之类的都有好处。我们也可以多吃水果和蔬菜来平衡我们需要的营养。只有这样，我们才能越来越健康。