男人应该怎么填精壮阳？

现在很多人都在用白族食品壮阳。杜常见的壮阳食物和蔬菜有:韭菜、萝卜、芹菜枝、虾、动物肾、枸杞刀、山药等，能帮助男性补肾壮阳。

而食物补肾壮阳的效果是缓慢的，需要长期坚持，对于渴望有明显效果的人来说。也许他们认为这不是一个理想的方法，所以他们可能会选择用药物来加强阳。

还有什么药物可以壮阳？常见的壮阳药有人参、枸杞、鹿茸等。这些药物对补肾壮阳很有帮助。它们的疗效也比食物更明显，是大多数人喜欢的壮阳方法。

滋阴壮阳按摩

中医认为涌泉穴直通肾经，足中心的足泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体，防止早衰，疏肝明目，促进睡眠，对肾虚引起的头晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定疗效。

具体方法是:每天睡前用温水泡脚，然后用手搓，再用左心按摩右脚，用右心按摩左脚，每次100多下，这样搓脚是合适的。此法具有补肾养阴降火的功效，对中老年人常见的虚热症有较好的疗效。