去健身房练瑜伽的人真的好吗？
瑜伽可以锻炼你的核心力量，通过拉伸肌肉来增强你的柔韧性。
据说拉筋可以放松肌肉，增加身体的柔韧性。支撑使肌肉紧张放松，同时实现了你想要拉伸的部分。还有改善血液循环，温暖身体的作用。
支撑可以放松肌肉，消除僵硬的肩膀和落枕，让你的身体更加放松。继续下去你会变得越来越灵活。
另一方面，瑜伽也可以通过拉伸和扭转变得更加灵活。然而，与拉伸不同，它可以向各个方向移动关节，以增加灵活性。
瑜伽可以放松身心，减少不适。
此外，瑜伽还可以锻炼你的内部肌肉。据说会增强强化躯干、改善体态、矫正骨盆、矫正脊柱的效果。
改善身体疲劳
通过加强你的核心，你的脊椎会变直，你的姿势会得到改善。通过放松僵硬的背部肌肉，肩胛骨的运动范围得到扩展。
然后，僵硬的背部和肩膀就会得到缓解。此外，据说通过将移位的骨盆推到正确的位置以减轻下背部的负担，可以有效缓解和预防下背部疼痛。
当骨头回到正确的位置时，移位的内脏自然会回到原来的位置。导致内脏器官的功能被激活，导致身体状况不良的改善。
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瑜伽的放松效果归功于拉筋中没有的呼吸技巧。
据说拉筋可以放松身体，改善血液循环，从而产生放松的效果。是的，但据说瑜伽能带来更多的心理稳定、心理控制和压力缓解。
这是瑜伽拉筋所不具备的。在瑜伽中，重要的是深呼吸，呼气直到胃下沉，然后吸气直到胃膨胀。
通过缓慢深呼吸，副交感神经占主导地位，不仅调节自主神经平衡，还能增强放松效果。深呼吸会释放血清素等物质，促进心理稳定。
这也是冥想瑜伽。什么都不想就把头变白，就能创造出强大的头脑，让人们冷静下来，控制自己。因为瑜伽中心理训练的自然属性，它具有抗压的能力。
瑜伽对每一种姿势和呼吸方式都有不同的效果。乍一看似乎很难，但从基本姿势开始一步一步学习姿势和呼吸技巧不失为一个好办法。
你可能会对饮食和美容的效果印象深刻，但如果你在工作或育儿中感到疲惫或压力，请尝试瑜伽。
拉筋的方式也有区别。
任何人都可以做瑜伽拉伸，不管年龄大小，也不管会不会运动。如果有的话，拉筋是一种大家熟悉的简单易行的方法，就像小时候上体育课一样。
一旦教会，大多数你从来没有做过的拉筋可以自己做。这也是优点。你可以很容易地在火车上或工作间隙注意到它，所以很容易做到。
瑜伽没那么容易。有些手势可以很快完成，但有时你需要专家的指导来做正确的事情。精神平静的时候做这个手术可能效果更好，在哪里做这个手术可能都不容易。
选择适合自己的姿势。
我说不上来哪种拉筋比较好如果想增加身体的柔韧性，请选择拉筋。另外，如果想稳定心态，平衡自主神经，可以选择拉伸运动。
当然，你可以根据自己的身体状况和情况使用其中的一种。按照自己的意愿去做正确的事情。如果你想通过拉筋来增加身体的柔韧性，平衡你的思维，平衡你的自主神经，控制你的思维，瑜伽是一个不错的选择。通过瑜伽和形成习惯，你将能够解决运动量不足的问题，并对你的身心产生积极的影响。
摘要
瑜伽，可以把呼吸和姿势结合起来，有心理稳定和放松的作用，这是拉伸所不能获得的，类似于瑜伽拉筋，但又有区别。支撑是一种放松肌肉和增加柔韧性的运动。
另一方面，瑜伽是一种身体技术，在重复腹式呼吸的同时，用全身来摆姿势。它可以放松肌肉，增加柔韧性，但与腰带不同，它可以加强身体背部的内部肌肉，增强核心。
另外，深呼吸可以放松身心，平衡植物神经，稳定精神状态，这是拉筋不具备的作用。基本上任何人都可以用简单的姿势做瑜伽，但据说正确掌握瑜伽需要专家指导。瑜伽课上，你会根据自己的水平来准备练习，所以即使是初学者也可以放心。
用一块肌肉回答。欢迎向我提问。