健康新民谣的歌词有千灯

早上起来，不急，伸个懒腰再起来。

坐在床边，别着急，半分钟后站起来。

温水，喝半杯，血流最珍贵。

尿，排空，清肠，排毒，清垃圾。

吃早餐很重要，早点营养好比较好。

日出后晨练为宜，新鲜空气对身体有好处。

梳头，洗脸，保持头脑清醒。

洗洗鼻子，揉揉眼睛，远离感冒和老花眼。

牙齿常磕，舌头常转，口水开胃，牙齿紧实。

健康点，定期按摩，健身祛病，好处多多。

大步走，小步跑，一天一万步比较好。

遵循循序渐进，持之以恒，常年坚持的必然精神。

戒烟，限酒，豁达，不烦恼。

午饭后，小睡一会儿，调整自己，减少疲劳。

晚餐宜清淡清淡，有益健康和睡眠。

晚饭后，散步放松，睡觉。

睡前泡脚按摩涌泉吃药。

关注健康，把心理和精神健康放在第一位。

爱，记住，淡泊的人生才有意义。

保持年轻，提高年龄，永远拥有幸福的家庭。