先保持腿部健康！如果你早点知道这三个因素，你就应该认真对待了。

说到这里，我想大家都很好奇为什么会有这样的说法。医生说原因包括以下三个方面，希望大家提前了解。

1，腿部是疾病反射区。

身体器官有病，腿就会不正常。比如小腿抽筋是缺钙或者血栓形成的求救信号，而如果小腿肿胀，则说明内脏有问题。所以，要想拥有长寿的体质，坚持腿部保养的措施非常重要。

2、支撑全身的重量

腿部支撑了上半身的全部重量，承担了50%以上的能量消耗。同时体内还有大量的神经和将近一半的血液在流动。

只有保证腿部的健康，才能促进血液循环，完成气血运行的任务，特别是将营养物质输送到消化系统、大脑和心脏，从而维持正常的生理运行。

3、提高心脏动力

众所周知，人体内动脉、静脉、血管、毛细血管的通畅与心脏密切相关，只有健康的心脏才能促进血液流动。

心脏健康与否与腿部密切相关，因为静脉血液回流主要依靠小腿肌肉的收缩，只有小腿健康才能持续收缩产生压力，从而为血液流动提供动力，这也是为什么有人称腿部为人体的第二心脏。

想要保持腿部健康，做好三件事就能达到养生的效果。

1，坚持泡脚

每晚睡前用热水泡脚，不仅可以缓解疲劳感，还可以刺激脚部穴位，促进血液循环，从而加快腿部血液流动，防止血栓形成。

另外，晚上睡觉时可以在腿下垫一个小枕头，有助于促进血液回流。

2.坚持锻炼

每天做40分钟左右的有氧运动，对人体有很多好处，比如消耗多余的热量和糖分来减肥，其次是维持心肺功能，促进血液循环，从而保证腿部血管的通畅。

3.注意补钙

日常生活中多吃含钙丰富的食物，如豆制品、乳制品等，预防骨质疏松、骨折等腿部问题。

同时，还应该多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如胡萝卜、苹果等，因为维生素C可以促进钙的吸收。

总之，腿被称为人体的第二心脏，因为它起着至关重要的作用，比如支撑全身，提高心脏动力。