中医养生:零基础舌诊(第二讲:舌的大小)

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中医养生:零基础舌诊(第一讲:舌形与舌面)

舌诊是一种可以窥探身体秘密的技术。血虚，气虚，痰湿，还是血瘀？伸出舌头的一瞬间就能看出来。最让人羡慕嫉妒恨的就是“桃花舌”了。一般来说，平和体质的人最纯粹的舌象是桃花般的淡红色，上面有薄薄的白苔。这种让人羡慕嫉妒恨的舌头形象被称为“桃花舌”。

按照舌尖-舌中-舌根-舌侧的顺序观察舌头。先看舌体再看舌苔，30秒左右。如果一次看舌不清楚，患者可以休息3~5分钟，再观察。

以下是临床常见舌苔的超清彩图。有了这些高清舌诊图，就能知道自己舌头的健康状况，每个人都有一张！

舌头的大小

1胖舌苔虚寒内

注意舌的颜色、舌苔以及舌面是否有红点。

舌苔偏黄者，多因心脾实热；舌质浮肿、舌色紫暗者，多属瘀血阻络。

2胖淡舌——阳虚

由于阳气虚弱，温、推功能受影响，输导水液功能减弱，故舌质胖，色淡。

舌淡胖是阳气虚弱、水湿潴留的表现。

3薄红舌——缺乏营养

舌色红，表示体内有热，或发生炎症，热久伤津液，体内营养消耗殆尽。

舌头薄是身体缺乏营养和水分的证明。

4舌质薄淡——气血两虚

如果薄而淡的舌上有明显的苔痕，大多伴有轻度感冒或消化不良，提醒患者体质虚弱。

主要反映身体气血两虚，营养不良的病理状态。

5老舌头——善恶对决

舌苔颜色为黄白色、灰黑色，病证以实证、热证为主。

老舌常见于正邪相持阶段，即病邪势头凶猛，但身体本身有很强的抵抗力。

6舌嫩——代谢功能低下

虚证、寒证、湿证。

这种舌象常出现在内脏功能较弱、营养代谢功能低下、身体抵抗力差或体质较弱的亚健康人群。

舌诊注意事项:

1.轻微影响

光的强度和色调对颜色有很大的影响。最好在白天自然光充足柔和的情况下看舌。比如在夜间或黑暗中，最好使用日光灯，光线要直接照射舌面，避免对着彩色门窗。

2.饮食或药物影响

饮食和药物可以改变舌像，而过冷过热的饮食和刺激性食物可以改变舌色。暴饮暴食脂肪和甜食，大量服用镇静剂，会使舌苔厚腻。

3.口腔对舌象的影响

牙齿不全会造成同侧舌苔厚，牙齿嵌体会在舌缘留下齿痕，睡觉时张着嘴呼吸的人会使舌苔变厚。临床上应仔细筛查，避免误诊。

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