如何根据「春夏养阳，秋冬养阴」的说法调整饮食？

春夏养阳，秋冬养阴”，语出于《黄帝内经·苏文四气调神》，高世贞注:“圣人春夏养阳，使少阳之气增长，太阳之气增长；秋冬养阴，使太阴之气聚，少阴之气储。”意思是春夏养阳，以养阳气的生长；秋冬养阴养阴收藏。这一理论在保健方面具有重要意义。

春夏阳光普照，春光普照，夏光普照。春天太阳生，风寒之邪还是个问题，春天要注意保暖御寒。民间谚语说，春天不宜过早减衣，就是要养好人体的太阳。夏天太阳极强，暑热为邪，热耗气，气亦阳，故热亦伤人体之阳。夏季夜晚，人们喜欢乘凉，容易受到寒湿之邪的侵袭，从而伤害阳气。夏天天气炎热，人们喜欢冷饮，吃得太多容易伤阳。因此，夏季既要纳凉避暑，又要避免暴饮冷饮以免伤阳；夏夜乘凉时，避开湿漉漉的露珠，适当遮盖，避免湿冷。

秋冬多云，秋阴冬隐。秋冬季节，燥邪伤阴，所以秋冬季节服用滋阴或涂抹保湿护肤品也有助于防止干燥，保持室内空气湿润。秋天变得更冷，冬天更冷。人们喜欢吃辣，喝酒御寒。辛辣之品易上火，酒易湿热，多食伤阴。所以秋冬季节要忌燥邪，忌暴饮暴食，以防伤阴。

人们认为春夏温邪，夏邪易伤阴，应春夏养阴；秋天的寒邪和冬天的寒邪容易伤阳，所以秋冬要养阳。《内经》为什么只强调“春夏养阳，秋冬养阴”？众所周知，温暖的春夏容易伤阴，凉爽的秋天和寒冷的冬天容易伤阳。而春夏之际，人知养阴而不知养阳；秋冬季节，人知养阳不知养阴。所以春夏之际，有求滋阴却伤阳的人；秋冬季节，还有人因为要养阳而伤阴。《内经》被世人很多人所忽略，但善于养生的圣人都能知道。所以说“圣人春夏养阳，秋冬养阴”服从四季阴阳的变化，就是“追根溯源”