41岁的女人还能练出肌肉吗？

人年轻时合成代谢旺盛，分解代谢缓慢，容易增肌。

30岁以后，合成代谢变慢，分解代谢加快，肌肉会减少。每年减掉大约半磅到一磅的肌肉。这是自然规律。

然而，我们可以通过运动刺激身体释放更多的生长激素来逆转或改变这种自然状态。

肌肉有个特点，就是工作过度，恢复过度。通过运动，我们可以加速肌肉的合成代谢，超过分解代谢的速度，我们会逐渐变强。

为了让你更好的理解，我说的很通俗。这只是肌肉生长的基本原理。如果详细解释的话，涉及到方方面面的很多问题。

我提醒一下，肌肉和力量训练和我们平时说的不完全一样。需要非常规范的运动动作，严格的负荷标准，及时的膳食补充，以及良好的休息和恢复。否则不仅长不出肌肉，还会受伤。

建议你去健身房训练，比较有保障。也可以得到教练的指导。

27岁还不算晚。有的人四十多岁了，通过科学的训练，练就了漂亮的肌肉。主要是不要怕吃苦，要相信自己的潜力。

祝你早日成功！