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夏季节气的习俗
旅行迎接秋天
夏季节气前后的民俗，多与祭祖、迎秋有关。暑假前后，会有庆祝中原的民俗活动，俗称“七月半”或“中原节”。旧时从七月初就有开鬼门关的仪式，一直到月底鬼门关，都会举行普渡布施活动。据说普渡活动是从开鬼门关开始，然后竖起灯笼，燃放河灯，造成孤魂野鬼；主体是筑普渡坛、搭孤棚、干预劫孤等。，最后以关闭鬼门关结束。今天，它已经成为祭祖的主要活动时间。此外，夏季过后，秋意渐浓，正是人们去郊外游泳迎接秋景的好时机。酷暑过后，就连天上的云也显得被抽空了，自由了，不像酷暑时厚厚的云层。民间一直有“七八月见巧云”的说法，意为“出门迎秋”。
放一盏河灯
河灯又称“荷花灯”，通常在底座上放上灯或蜡烛，中秋节时放入江河湖海，任其漂浮。河灯是给普渡水中的溺鬼等鬼用的。萧红《呼兰河传》中的一段话，就是这个习俗最好的注脚:“七月十五是鬼节；死鬼养不活，在地狱里徘徊很苦。他们想养活自己，却找不到方向。这一天，死傻子举着河灯，就得撑一辈子。”
钓鱼节
对于沿海渔民来说，酷暑过后是收获的季节。每年暑假期间，浙江沿海地区都会举行一年一度的盛大捕鱼节。决定在东海休渔的那一天举行盛大的休渔仪式，为渔民送行出海。2006年第九届中国钓鱼节9月6日在浙江省象山县举行。因为；此时，海域水温仍然较高，鱼类仍会在海域周围停留，鱼虾贝成熟。因此，从这个时候开始，人们可以经常享受各种各样的海鲜。
夏季保健注意事项
早睡早起对你的健康有好处。
夏天在秋天，自然界的阳气趋于收敛，人体的阴阳盛衰也会发生变化，人体会变得容易疲劳。也是这个原因。这段时间要早睡早起，多休息调理身体。
宜调整日常作息，适当增加睡眠，可在相当程度上缓解秋虚实。晚上睡觉不要晚于23点。晚上睡觉要关好门窗，用薄被子盖好腹部，防止秋风循环，使脾胃受凉。白天只要室温不高，就不宜开空调。可以开窗让空气流通，让秋天把夏天的暑气留在房间里的潮湿浑浊的空气杀死。
第二，补水
夏季也是秋天的季节，众所周知秋天是干燥的。天气比较干燥，雨水少，人体会感觉不舒服，会出现皮肤紧绷、脱皮脱屑、头发暗沉、嘴唇干裂或干裂、大便干燥等秋燥现象。所以要多补充水分，多喝水，每两天敷一次面膜。经常保持皮肤湿润也是夏天保持健康的一种方式。
第三，多吃豆类。
豆类食物有健脾祛湿的功效。夏天很多人脾胃虚弱。可以多吃豆类食物，如红豆、黑豆等，有助于除湿，少吃辛辣食物，吃一些茯苓有助于健胃祛湿。
第四，坚持午睡
夏天午睡也很重要，因为过了一个夏天，饮食和睡眠都会削弱身体的脾胃。除了调理食物，午睡也很重要。午睡时间不要太长，十到三十分钟就够了。
五、保护肚脐，预防疾病。
夏季节气过后，天气渐冷，肚脐处的表皮最薄，对外界刺激特别敏感。如果肚脐保护不当，寒气很容易通过肚脐侵入人体，引起身体不适。如果寒气在小腹积聚过多，还会导致消化系统和泌尿生殖系统的各种疾病。
6.少吹空调和电风扇，保持健康。
夏季早晚温差大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作，也是高血压、冠心病、心肌梗死、中风的高发期。经常吹空调、电风扇可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等疾病；还可能导致腹泻、胃炎、肠炎等消化系统疾病。
如何预防暑热后的秋燥
衣服:保暖。
刚转凉的时候，适当的“秋冻”可以激发身体的防御功能，为秋冬的寒冷做好准备。一般来说，着装要凉爽，不能冰冷。因为肚脐是人体最容易受凉的部位，受凉会影响脾胃功能，导致食欲不振、腹痛腹泻，所以“秋冻”也要注意肚脐保暖。
食物:每天一杯蜂蜜水
秋季气候干燥，少吃辛辣、油炸、烧烤类食物。秋季饮食一方面注重滋阴润肺，另一方面注重健脾益气。预防秋燥，要及时补水。晚上喝一杯蜂蜜水或者吃一个梨或者柿子都有助于缓解干燥。
因为暑热温燥，此时湿热之气犹存，所以饮食上不要吃辛辣刺激性食物，尤其是烧烤类食物，以免加重燥热，伤害肠胃。多吃滋阴润燥的食物，可以避免燥的危害。“润”的食物有银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、扇贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类、牛奶等。
直播:晚上10前睡觉
酷暑过后，夜间气温较低，甚至寒冷，所以晚上要在10之前入睡。“早卧”调理人体内的阳气，“早起”使肺气舒展，防止过于收敛。睡觉时关好门窗，腹部盖薄被子，防止夜间脾胃受凉。
行:适量运动，微汗为宜。
暑热过后，可以早晚适当运动。中午气温高，还是要避免户外运动。尤其是患有高血压的中老年人，不宜晨练到太阳当空。慢跑、做操、拳击和散步是合适的运动项目，以避免过度的运动强度和伤害阳气。
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