情绪复杂度越高，情商越高。

在非洲大草原上，有一种吸血蝙蝠。这种蝙蝠不大，但却是非洲野马的天敌。

它们经常趴在马腿上，用锋利的牙齿咬野马的腿，然后用锋利的嘴吸血。这期间，无论马怎么狂跳，怎么奔跑，都摆脱不了。

只有蝙蝠满血了才会自行离开，而此时野马已经奄奄一息，不久于人世。

但根据动物学家的研究，这种蝙蝠的吸血量很小，并不致命。真正导致野马死亡的不是失血，而是心力衰竭。

野马为了摆脱吸血蝙蝠，陷入暴怒和狂躁的情绪，于是不停地跳来跳去，使得体力急剧消耗，最终导致心脏衰竭。

我们不就是有时候像野马一样，因为一些小问题过于焦虑，反而让我们的处境变得更糟吗？

生活中，真正碾压一个人的，往往是自己的情绪。在这条人生路上，我们面临的最大问题不是出身、天赋，而是自己的情绪。

做不了情绪的主人，只能成为情绪的奴隶；而一旦情绪失控，注定是一场灾难。

古代阿拉伯学者阿维森纳曾经做过一个实验:把一个孩子生的两只小羊放在不同的环境中生活。

其中一只在草地上和羊幸福地生活在一起，另一只小羊和一只狼拴在一起。

可怜的小羊，看着眼前的狼，陷入了极度恐慌的状态。

即使狼根本碰不到它，它也根本吃不下任何东西，很快就因为恐慌而死去。

如果你的心情太差，你的生活就会变差，生活变差，你的心情也会变差。最后只会导致你的心情和生活都崩溃。这是一个恶性循环。一个失控的人，就像在高空走钢丝。一失足成千古恨。

乔布斯曾经说过:“人被自己打败，首先是被自己的情绪打败。”

不要因为一时的心情，就急于对人生做出判断。如果因为一时的情绪而跌入谷底，伤害或毁灭了自己，明天只会后悔。

要知道，在成年人的世界里，没有那么多如果。所有的坏情绪，最后只能由自己买单。现代医学研究发现，人类65%到90%的疾病都与心态有关。

心态影响情绪，情绪影响健康，比如:

一旦情绪过度，就会影响健康，身体不适又会导致情绪失控，从而陷入恶性循环。

英国医学界曾对1080名癌症患者进行过调查，发现其中80%以上的人曾遭受过不良事件和情感刺激，如丧偶、失业、自然灾害等。

上世纪80年代，在上海调查了200名胃癌患者，发现这些患者都有一个共同点:都有长期的情绪抑郁和家庭不和睦。在《致命情感》一书中，更是直言不讳:

所有的数据都表明了一个事实，坏心情是健康的最大杀手。钟南山曾说:“养生的第一要义是心理平衡，这是最重要也是最难做到的。科学研究表明，情绪低落时，人体的抗癌功能会下降20%以上。”

养生，先养心。心态不对，一切保健都是空的；如果情绪消极，再好的药也无济于事。

塞缪尔说:“世界就像一面镜子。你对它皱眉，它也会对你皱眉。”:你对它微笑，它也对你微笑。"

情感是一把双刃剑。好的情绪会为你驱走阴霾，坏的情绪会把你推向深渊。

只有弱者才能被情绪控制，真正的强者才能控制自己的情绪。

《中庸》里有一句话:喜怒哀乐，悲欢离合，说在中间；所有的头发都在中段，称为和。

表示情绪是无形的，这叫“中”；喜怒哀乐适中，谓之“和”。

保持冷静是人生的一大修行。

每个人都有情绪。爆发情绪是一种本能，但控制得当是一种技巧。

佛教有句话:菩萨低眉，所以慈悲六道；金刚怒目而视，于是降服了四魔。

真正成熟的人懂得善用情绪的力量。

不被情绪所困，就不能做情绪的奴隶；只有控制住自己的情绪，才能掌控自己的人生。

情绪稳定不是没有情绪，而是懂得合理释放和表达，既不尴尬也不为难自己。这也是情商高的表现。

正如蔡康永所说:“高情商并不意味着不发脾气，而是合理地发脾气，让自己的情绪能顺畅地表达出来，让自己能舒服地做自己，让自己和这个世界都快乐。”

情商高的人不是没有脾气，而是懂得控制自己的情绪，知道什么时候该发脾气。

情绪一旦无法表达，就被压抑在心底，一旦爆发，只会更可怕。

控制脾气并不是完全消除脾气；控制情绪并不能完全消除情绪。

赌气踢石头，只会伤到脚趾；没有情感，只会成为没有灵魂的傀儡。

正如安东尼·罗宾所说:“成功的秘密在于知道如何控制痛苦和快乐的力量，而不被这种力量所反击。如果你能做到这一点，你就能掌握自己的人生，否则，你就无法掌握自己的人生。”