怎么才能全身瘦？

如果你今天选择了慢跑，那你明天应该试试有氧运动或者游泳。最重要的是有规律的改变，给身体不同的刺激，摄入的热量也会直线上升。

2.保持训练间隔。

人要连续运动40分钟以上，脂肪才开始燃烧。尝试间歇训练，把运动计划分成几段，运动前休息一下。

3、坚持健康合理的饮食

多吃素食，少吃肉和淀粉，但不要节食过度，否则会伤害身体。

4.运动前的热身是关键。

脂肪的消耗需要很长时间。当你感到温暖，微微出汗时，你的脂肪刚好进入燃烧状态，这个过程需要15 ~ 20分钟，也就是热身。