如何养成良好的作息习惯？

要形成良好的作息习惯，要注意:早睡早起，注意锻炼，做好任务清单，按照作息清单，坚持下去。

1，早睡早起

早睡早起是最重要的，要有一定的规律。我们最好制定一个更严谨的计划。

2、注意锻炼

我们在日常生活中也应该注意体育锻炼。我们可以利用晚饭后的一段时间来锻炼身体。

3.制作一份任务清单

如果你想有一个规律的作息时间，你最好把你需要做的事情写下来，列一个每天的任务清单，这样会更有目的性。

4、根据日程安排。

当我们按照作息时间表作息时，无论发生什么，都要开始下一个任务，哪怕当前的任务不是很好。

5、坚持下去

很多时候我们需要很多天才才能养成习惯。一般需要20天以上，我们最好坚持20天以上，这样会慢慢成为习惯。