老年人冬天喝粥的四大好处
老年人冬季保健应注意的事项
老年人冬天喝粥好处多多。粥类食物好吃又滋润，还能治病养生。冬天御寒，老年人不仅要穿衣吃饭，还要注意客厅环境卫生和作息卫生。“不管天气多冷，我们都应该保持室内通风。我特别反对一些养老院，冬天门窗紧闭。室内空气流通是一切疾病的源头，尤其是流感等呼吸道疾病。正确的做法是每天早上和睡前开窗半小时。如果特别干燥，睡觉时可以在室内放一盆水，增加湿度。”
老年人冬天喝粥的四大好处
1，容易消化:冬天老年人可以喝粥帮助消化，粥水分充足，容易消化，不会引起便秘。当白米的煮沸温度超过60摄氏度时，就会产生糊化。煮出来软糯的粥在口中会融化，吃完后非常容易消化，非常适合肠胃不适的人。
2、增强食欲，补充体力:如果老人冬天身体虚弱，可以多喝粥，帮助补充营养。当你生病的时候，你会没有食欲。清粥配一些爽口开胃的东西，如梅子干、甜姜、配菜等，既能促进食欲，又能为身体虚弱的患者补充体力。
3、预防便秘:冬天，对于便秘的老人来说，是因为水分摄入不足引起的，粥有足够的水分。现代人饮食讲究，缺乏运动，便秘症状很多。粥含有大量的水。平日多喝粥，既能充饥，又能为身体补充水分，有效预防便秘。
4.预防感冒:冬天老年人要注意多喝粥，预防感冒。比如一些鸡粥、羊肉粥，有很高的提高免疫力、清热解毒、帮助老年人预防感冒的功效。天冷的时候，早起喝一碗热粥，有助于保暖，增加身体的御寒能力，预防感冒。
五花粥
做法:五花肉250克切丝，用水抄。将100克大米洗净与五花肉一起放入烧开的锅中，加入适量的水，放在火上烧开，加入胡椒粉，用文火煮至五花肉烂，粥稠，加入精盐和味精调味。
功效:五花粥对于老年人来说可以健脾和胃，增进食欲，补中益气，强身健体，所以非常适合冬天饮用。猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐等物质，具有补虚、健脾胃的功效。老年人冬天常吃这种粥，可以增强食欲，补中益气，对身体有益。
冬天，对于老人来说，可以多喝点粥养生。冬天的天气非常干燥。对于老年人来说，是疾病多发的季节。在这个季节，老年人容易患流感、心脑血管等呼吸道疾病。所以在日常生活中，可以多喝粥，帮助保暖，预防疾病。喝粥可以帮助老年人健胃消食，增进食欲，补充体力，预防便秘和感冒。