春季养肝是关键。做到这四点滋养身心，不要去医院。

四月来临，春暖花开，万物生长，人体也是如此。因为4月的风比较干燥，人体内肝火旺盛，所以容易出现口干鼻燥等症状。所以在这个季节，除了保暖，还要多喝水。饮食方面，以平肝补肾润肺为主，以健脾扶阳祛湿为食补，做好以下保护。

第一，清明前后要养肝。

春风已经吹响，寒冷的冬天已经渐渐离我们而去。这个时候要特别注意养肝。春天肝脏在人体中起着非常重要的作用，因为肝脏可以表达自己，调节气机，让你的气血出去。这个时候最好不要抑郁，因为自然界的一切都在萌动。如果抑郁，肝气就会受到影响，气血就无法顺利萌发。

饮食方面，也可以吃一些有利于肝脏生发、排水、养阴的食材，如荠菜、韭菜、菠菜等绿色蔬菜，但需要定时定量，不要暴饮暴食。

这时候各种慢性病都容易复发。因此，慢性病患者应避免食用容易产生风、痰、毒、火、邪的产品，如海鱼、虾、海蟹、咸菜、竹笋、竹笋、羊肉、公鸡等。

第二，避免情绪化。

春暖花开的时候，也是各种精神疾病的高发期。此外，清明节扫墓容易使人情绪低落、抑郁，诱发精神疾病。所以，人们在清明节前后不要过于悲伤，要保持稳定的情绪和舒适的心情。

第三，晚卧早起，庭广而行。

随着春天的到来，人体内的气血会逐渐走出，早起晚睡，有助于阴气的避开和气血的恢复。“庭中漫步”是指人要经常出去走走，感受大自然万物的气息。

在春风温暖的日子里，散步、慢跑等相对安静的运动可以稳定情绪、消除疲劳，还具有改善心肺功能、降低血脂、改善机体代谢的保健作用。

值得注意的是，春季锻炼对年轻朋友来说可能更容易，但对中老年人来说更科学、更合理、更有针对性。

建议老年人选择太极、五禽戏、八段锦等一些具有保健养生作用的气功功法进行练习。

第四，注意高血压。

春天是万物复苏的季节，一些旧病开始复发，如高血压、精神疾病等，都是春天的高发期，称为犯旧病。在春天，人们普遍容易肝气亢奋，使他们烦躁易怒，而高血压是最忌讳的。