上海万康御满堂|不吃晚饭能平胃吗？

都说减肥的人晚上一定要少吃，最好不吃。很多人甚至主张中午以后不吃东西。中午以后不吃东西虽然有一定的养生原则，但也不是谁都可以尝试的。不吃晚饭真的能减肥吗？很多爱美的小姐姐可能会有这样的疑问，但是你看看周围的人，晚上尽量不吃饭，几乎都撑不了多久。边肖今天会给你解释。

首先，晚上不吃饭确实会在短时间内造成体重下降。因为我们晚上活动少，不需要太多能量，不代表不需要。晚上睡觉和其他时间的其他活动也会消耗热量。不吃东西，一方面身体会消耗一定的热量。这样的话，你的体重确实会在短时间内下降。

另外，还有一种说法是，晚上不吃东西可以排毒，第二天会多排点屎。其实并没有这样的说法。机体代谢的效率与肝、肾、各器官的相互辅助有关。

而如果晚上不吃饭，影响最大的应该是消化系统。有些人认为，如果你吃得少，你的身体就不会储存这么多能量。其实这种不吃饭的方法只是在短时间内失去水分和营养。

对于想减肥的人来说，晚上不吃东西的方法短时间内是有效的，但这种方法并不是最适合的。而且晚上不吃饭会对身体有很大的危害。