调理体寒的秘方

调整体寒的食谱是很常见的现象。体寒的人会特别怕冷，四肢常年冰冷。这些都是体寒的人的特点。体寒体质可以通过饮食改善。下面就来分享一下调节体寒食谱的相关内容。让我们来看看。

调理体寒秘方1

一、芒果糯米糊

材料:糯米粉150克，奶粉20克，糖30克，牛奶200毫升，芒果1，椰奶。

1.将糯米粉、奶粉、糖放入大碗中，加入牛奶，搅拌至无颗粒状浆液。

2.盖上保鲜膜，放入微波炉3分钟，直到变透明。从微波炉里拿出来，搅拌均匀。

3.芒果把果肉拿出来，可以切成块，也可以用挖球器挖小球。

4、戴上一次性手套，放在温热的糯米粉团里，取一小块，压平，往四周捏(如果太粘，可以在手上抹点凉水)。

5.将一片芒果包好，揉成圆形，卷在椰蓉里，整片粘上椰蓉。

小贴士:糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸和淀粉等。营养丰富，是一种温性强的食物，具有补中、健脾、养胃、止汗的功效。

二、当归鸡汤

材料:党参25g、当归25g、陈皮少许、红枣4枚、瘦肉(羊肉、猪肉)250g、盐适量。

1、党参、当归分别洗净。党参切段，当归头切片。陈皮、红枣、瘦肉分别洗净。红枣去核备用。当归入药，分为全当归、当归头、当归尾三种。因为不同部位挥发油含量不同，所含微量元素略有不同，所以功效也略有不同，是补血养血；全部回归血液和血液循环；当尾巴活血化瘀。

2.在砂锅中加入适量的水，先用武火煮沸至水沸腾，再加入上述所有材料。为了吃的方便，可以把重要的东西包在小袋子里，放在砂锅里。

3、改用小火焖3小时，饮用时可以加入适量的盐。

温馨提示:党参有增加红细胞和血红蛋白的作用。在中医中作为补虚壮药使用，具有补中、养血、生津的作用。陈皮也是一种常用中药，具有通气健脾、祛湿化痰、解闷留香、减少不良反应、止呕的功效。

第三，玫瑰红枣粥

配料:黑米、白米、红糖、十颗红枣、药用玫瑰、

1.将黑米和白米按照1: 1的比例洗净，用清水浸泡一夜。

2.将米饭倒入电饭煲，加入开水煮沸，一定要一次加足水。

3.等粥煮开时，将红枣洗净，去核，切成丁，药用玫瑰花蕾去蒂，花瓣分开备用。

4.粥煮开后，放入红枣，一起煮至米粒膨胀。当它们被煮得粘稠时，加入红糖并融化它。出锅前撒上药用玫瑰花瓣，搅拌均匀。

营养小贴士:大枣:具有健脾和胃、益气养血、养血安神、解表药性的作用。大枣是补气养血的圣品，也是物美价廉。玫瑰:调节经期痛经，祛斑防皱，治疗便秘，美容养颜；黑米:黑米具有滋阴补肾、健脾温肝、健脾和胃、益气活血、养肝明目的功效。

4.核桃红枣豆浆

材料:黄豆7/10杯，糯米1/5杯，核桃3个，红枣6个。

1.将黄豆提前浸泡一晚，充分膨润，将红枣去核，用剪刀剪开，大小与泡好的黄豆差不多。

2.将泡好的黄豆、糯米、核桃、红枣放入豆浆机中。

3.按照说明加水到合适的位置。通电，按五粮豆浆键，大概18分钟就好了。

营养小贴士:豆浆比牛奶更适合女性。把带仁的红枣、烤核桃、炒芝麻放在黄豆里，或者直接加姜做成豆浆，绝对滋补。

调理体寒的食谱2体寒的人吃什么好？

1，体寒的人吃韭菜辣椒好。

体寒的人平时多吃些韭菜或辣椒，对身体非常有益，因为韭菜是壮阳成分，而辣椒的祛寒效果极佳。除了它们，大蒜、生姜、大葱等蔬菜也特别适合体寒的人。

2.寒性体质的人喝普洱茶有好处。

体寒的人平时可以多喝点普洱茶，可以消除体内的寒气。普洱茶是一种温茶，饮用后能祛寒暖身，对改善人的寒性体质大有裨益。除了普洱茶，玫瑰花茶、红茶、桂花茶也特别适合怕冷的人。

3.寒性体质的人吃牛羊肉有好处。

体寒的人一般多吃牛肉或羊肉、狗肉。这些都是耐寒性特别好的肉类食材。它们含有大量的蛋白质和脂肪，以及多种维生素和矿物质。人们食用后，具有补肾壮阳、益气活血的重要功效，能迅速消除体内寒气，改善人们的寒性体质。

很多人在养生的时候都想多吃含锌的食物，因为微量元素锌对维持人体健康大有裨益。它不仅能促进智力发育，还能改善大脑功能，促进男性的精子生成，提高人体自身的抗病能力。但是生活中有很多种食物。哪些食物含锌量较高？一会儿，我会告诉你什么是含锌量高的食物。