孙思邈的健康长寿歌是什么？

1.包明升，如果你努力工作，所有的疾病都不会成功。喝酒不醉，诸侯不生。长得丑就剪指甲，梳头发。吃饱了就撒尿，饿了就坐着淹死。每天晚上洗脚躺着也没用。不要把鼻毛弄掉，经常习惯不吐。但是能走七步就很长了。多有成就促进人生，切不可偏废。春夏任，秋冬任固阳。富贵有分，知足常乐会有益。

2.记得早上在枕头上侵一盘粥。晚上教不够。敲景阳钟，扣齿36。忽冷忽热，又不贪性，不醉不归，五脏俱倾。艾火慢慢烧起来，像是一个人呆着。坐着别被风吹，经常在温暖的地方洗澡。自从兽类和鸟类死亡后，吃得越多，生命越快。

3.保持健康，生气是很害人的，想多了伤神。神疫心易服，气弱病相侵。不要悲喜交加，当季吃好。海中云鼓之声，阴中之声。邪灵很难攻击自己，但却从全身转气。安神，乐，惜气，守纯。生活靠生活，修行靠大家。如果我们能遵循这个原则，平坦的土地可以是真实的。

张群的《青春之歌》

有人曾向台湾省国民党的百岁老人张群请教如何长寿。他认为“忘记新年，不生气，经常笑”是非常重要的。他创作了一首老歌:“早起睡个好觉；七分饱，经常跑步；多笑笑，别着急；每天忙忙碌碌，永不老。“他每天坚持走3000步。并强调:“不要怕老！老词不在我们心里，自然就不会老。"

这些话都是经验之谈。这就是人们常说的:“心理状态影响生理状态；精神健康促进身体健康”。