孕妇早餐小吃的做法

1，孕妇早上适合吃清淡营养的食物，可以选择干净的肉丝面。肉丝含有大量的蛋白质、氨基酸、脂肪和微量元素，因此可以摄入多种营养物质。面条容易消化，也有养胃的作用。吃完后可以摄入大量碳水化合物，有饱腹感。常见的做法是将底料肉丝炒熟，浇在煮好的面条上。适当调味后就可以吃了，是非常好的早餐。

2.如果孕妇喜欢吃海苔，早餐可以吃海苔汤。紫菜含有大量的碘和矿物质。有了馄饨中的肉类食物，可以摄取多种营养。最好在汤里加一些蔬菜，保证营养全面均衡。

3.南瓜是一种非常有营养的食物，对女性非常健康。红枣有补血益气的功效，早餐吃南瓜红枣粥是不错的选择。粥一般选择大米或糙米，含有多种营养成分，其中碳水化合物能被人体快速吸收产生热量，还有养胃和饱腹的作用。吃这种粥不仅可以滋养皮肤，还可以补血。

4.排骨汤营养比较丰富。可以用排骨熬汤再加面条吃，可以补充丰富的钙、微量元素、蛋白质、脂肪，汤浓味美。这种排骨面汤可以刺激食欲，增加营养。

5.很多孕妇都很喜欢吃饺子，饺子在北方更常见。早餐选择饺子很清淡。还可以在饺子馅中加入蔬菜，可以摄入纤维素和膳食纤维，避免孕妇出现便秘症状。吃饺子可以蘸点醋，有助于消化，促进食欲。孕妇早上吃饺子非常好。

6.早上除了吃全餐，还可以吃水果拼盘。可以用各种水果做水果拼盘，补充多种维生素，但最好吃接近饱腹感的水果，搭配全麦面包或牛奶，很有营养。