运动对环境有什么要求？

不言而喻，人们需要一个舒适、优美、和谐的工作和生活环境。人们在进行体育锻炼的时候，也无一例外地需要一个良好的运动环境。因为运动环境的好坏不仅影响锻炼者的运动兴奋度，还直接影响锻炼者的身体健康和锻炼效果。那么，什么样的环境适合运动呢？

1.空气应该是新鲜的。

空气是人们每天接触的一种物质。空气中的氧气占空气体积的1/5，与人类密切相关，是人类生命不可缺少的物质。运动场地周围最好不要有工业废气、粉尘和吸烟产生的烟雾，因为它们会降低运动能力，对健康有害。尤其是吸烟产生的烟雾非常有害。烟雾中含有大量的一氧化碳，会结合血液中的部分血红蛋白，失去氧气的正常运输功能。早晚选择空气新鲜的地方进行体育锻炼是最好的。

2.无噪音干扰

噪音会影响锻炼者的注意力集中，运动扩散，锻炼效果差，还可能造成伤害事故。实验表明，噪音降低运动效率，增加运动者的疲劳；优美动听的音乐给人以艺术享受，不仅能使锻炼者轻松愉快，还能提高锻炼兴趣，加强动作节奏感，锻炼效果。现在体育比赛和群众体育活动中广泛使用音乐作为伴奏，这不是没有道理的。

3.温度和湿度要合适。

环境的温度和湿度对运动有影响。如果温度过高，运动时出汗过多，可能会发生脱水。如果在烈日下进行耐力运动，会降低工作能力，过早出现疲劳。当体温升高到一定限度以上，就会发生中暑。寒冷环境下的运动消耗大量热量，人体为了维持一定的体温，可能会出现畏寒不适的情况。温度过高，会影响汗液的蒸发；低温高风速能促进汗液蒸发。寒冷潮湿的气候和潮湿的衣服对运动有不利影响。人体对热环境的适应速度比冷环境快。热环境比冷环境对人体生理的影响更大。在适宜的温度和湿度下运动是舒适的。人体适应不断变化的外界环境，在不同温度或湿度的环境中进行适当的运动，增强体质，提高对外界环境的适应能力，也是一个方面。但应提前做好预防措施，谨慎行事。

防御传染病

在大量运动的影响下，生物往往因为应急系统超负荷而处于敏感状态，对各种气候变化的适应能力和对某些传染病的抵抗能力下降，使周围的各种病菌乘虚而入，容易发生传染病。因此，除了选择良好的运动工作环境外，保持良好的运动环境也是不可忽视的重要方面，如保持饮食和住宿卫生，调节室温和通风，勤洗澡、换衣服、晒被子等。