太极拳24式

1，出发:向左一步，双手平举，屈膝，下压。

2、左右野马分鬃毛:丁步右抱，转身启动，左弓步，坐回倾斜，左弓步离脚，丁步左抱，转身启动，右弓步，坐回倾斜，右弓步离脚，丁步右抱，转身启动，左弓步。

3、白鹤亮翅:步中持，然后坐右转，白显双手。

4.左右蹬膝:右下左拨，逐级后抬，屈肘步，蹬膝步，后蹲，左蹲，逐级后抬，屈肘步，蹬膝步，后蹲步，右蹲，逐级后抬，屈肘步，蹬膝步。