健康三宝——精、气、神(上)
一、什么是精神？
1，很好
是指人体内的所有营养物质，可分为先天和后天。先天之精来源于父母，后天之精来源于饮食，饮食主要由肾管理，常被称为“肾精”。“人一出生，先成精”。精不仅是人体的基本元素，而且主导着人体生长、发育、生殖和衰老的全过程。
2.气
它是维持人体生命活动所必需的微妙物质，是促进人体脏腑组织功能活动的驱动力。它不仅是物质的表征，也是功能的表达。气在人体内具有重要的功能，如推陈出新、温煦脏腑、抵御外邪、保存精血、转化营养等。“人的一生就靠这个气。”气可以源源不绝，如果源源不绝，人体就会健康无病。所以古人说:“气为溺年之药”。现代实验研究也表明，“气”可能是免疫形成的物质基础。所以气不可耗，也不可郁，郁会导致很多疾病。
3.神
指人体的一系列精神意识和思维活动，由心(相当于现代医学的大脑)支配。心灵是人体的最高统帅，上帝占据其首要地位。心有气满，气强，气弱。故《灵枢邪客》曰:“心为五脏六腑之主宰，灵亦弃之。.....心伤则神去，神去则亡。”因此，人体可以通过清心寡欲来滋养精神，从而保持健康，延年益寿。白居易诗中说:“我好担心，心疲血弱，未老白发。”这是上帝消瘦早衰的真实写照。保持开朗豁达是滋养精神的首要任务。
二、如何养精蓄锐？
精致、中气十足、精神矍铄是健康的保证；精亏、气虚、神疲是衰老的原因。
精、气、神虽然各有特点，但却是一个不可分割的整体。他们存在就只存在，死了就都死了。
张景岳说:“善于养生的人，一定要珍惜他们充满生机和活力的精华。如果他们充满活力，他们就会健康，如果他们健康，他们就会少生病。”
陈明·吉茹在《保持皮肤健康的语言》中指出:“精可以生气，气可以生神，则精可以生神之精。守精藏气，藏气养神是长寿的关键。”
有医生认为精、气、神为“内三宝”，耳、眼、口为“外三宝”。为了养生延年，必须“常使内三宝不为物流，外三宝不诱中而扰”。所以要保持精、气、神，关键在于修身养性。心清净无欲，心不乱，情不动，气不耗。
气功中的休息方法是通过自我调节来控制身心，是滋养人体元气的较好手段。它需要思想高度集中，冥想，摆脱杂念，全身放松，达到所有思想都是空的目的，使大脑皮层处于保护性抑制状态。长期做下去，可以得到保养精神的效果。玲珑有致，精力旺盛，精神饱满，行动矫健，老年人可以年轻漂亮，年轻人可以保持年轻，延缓衰老。这种观点，比如太极传，八段锦，五禽戏，都是调节精神的好方法。
总之，养生延年很重要，尤其要注意“神”的保养。日常生活中，要时刻保持开朗、豁达、情绪稳定，避免心理疾病的侵袭。
吃饭睡觉是财色之名，道家称之为五欲，其实对应的是五行五脏:
1，富贵为金，五脏应之于肺；
2、色为水而五脏应为肾；
3、虚名是火的五脏；
4、食为土而五脏宜脾；
5、睡眠对于五脏来说应该是肝。
五欲中，色、食、眠是最难摆脱的，佛道都有相应的超越方法和境界。
古代道家说:心满色欲，气满食粮，心满睡眠。其实就是不断丰富相应脏腑，最终实现水火吉吉，超越五欲的过程。
1，纯到不想性
对应的是道教百日基业的初步修复阶段。放荡富贵四关过去后，淫心被斩断，精气不断巩固，像个孩子的状态也没有腹泻。
2、唰(气)不够吃
对应道教中的炼气，也就是道教百日基业的高级阶段，最终化情欲为火三昧，打开了与宇宙能量直接沟通的通道。所谓“采气”标记，可以达到不思饮食的效果。古代也有忌食、食气的说法。仔细分析，一般食物也对应胃脾的功能，《黄帝内经》认为对应天干自性，二土成桂，与中宫土位的衔接密切相关。
3、神累得睡不着觉
古人称之为“斩眠魔”，对应道教中炼灵复元的过程。如果这个过程做得好，晚上就可以保持清醒(睡觉)。其实这跟脏腑进入中脉造成的中脉穿透有关。一般人只能进入十二经脉，所以经络流动是有规律的，在特定的时间必然会有起伏，会造成人一天的心理和生理节奏，睡眠也会因为这个原因而产生。进入中脉，全身就会经络满布。
一般来说，只有在建筑地基补漏的初级阶段完成后，才能做到精而精(杨)；只有炼精炼气完成，才能阳气充盈，不思饮食，才能炼气。只有炼(气)完成了，你才能感到不安，不睡觉，你才能炼心归空。
细到可以用一年只交配一次的鹿来代表。
精神足以代表乌龟，一年四季不吃东西也能生存。
神足以代表鹤。鹤飞行千里后，只需稍作休息就能飞行千里。
鹿从幼仔到成年都是幼可爱的，因为它们的脚很好看。
龟是长寿的象征，因为它充满了气，生命力很强。
似乎从古至今都没有人发现过鹤的尸体，所以才有了“千年龟是千年鹤”的说法。
鹿、龟、鹤都不是食肉动物，所以想要长生不老，还是要以蔬菜为主。
世间万物都有一种非常奇妙的本能，那就是“不得不传宗接代”的潜力！比如一株竹子，在它死去之前大量开花，让后代延续。
人类和所有的动植物都有同样的本能，所以当人性爱过多时，很容易耗尽生命，走入死亡之路。
人体是靠血气滋养的，血气的来源是饮食。未消耗的血气会在人体深度睡眠时转化为精气，藏于肾中，封于骨中，以备不时之需。少消费多储蓄，才是长寿健康的保障；消费多，储蓄少，是衰老和短命的前提。