瑜伽有哪些类型？如何正确选择瑜伽？
1.瑜伽练习不分年龄，只要你喜欢并坚持，就能练好；你不用在意身体软不软。它更强调脊柱伸展和身体协调。
2.不要为了某个姿势而伸展自己。如果姿势不对，很可能会拉伤，前期一定需要专业老师的指导。
我刚开始练瑜伽的时候，就是单纯的拉马。相信很多人对瑜伽的理解都停留在完成某一个体式上。随着对瑜伽文化的了解，我开始明白，练瑜伽更多的是为了内在能量和身体的平衡，让自己的生活丰富而有意义。
所以对于初学者来说，不建议为了达到某个姿势而让人感到疼痛和不适。优质瑜伽是指身体在练习后感到非常放松，精力充沛，而不是感到疲惫不堪，疼痛难忍。我们先简单了解一下瑜伽的各种类型，空中瑜伽:
我喜欢空中瑜伽，不仅有趣，空中倒立还能抗重力，抗衰老画画，保持年轻。所以如何选择瑜伽馆是大家最关心的话题~
先看环境，这个博物馆的地理位置是否便利，博物馆布置如何，修行的氛围~这些都是我们可以直观感受到的东西。
Tips1:一般来说，瑜伽馆的位置最好比较安静，比较合适。如果有街道或者噪音，不利于我们打坐修行的专注，所以选择一个安静的健身房非常重要。
Tips2:不管是小厅还是大厅~空气中有很浓的汗味或者异味~而且环境不够干净整洁，必须马上通过~马上~
Tips3:上课不停止带手机的话~练习的时候其他同学打电话给所在国的馆~建议不要选~不够专业，而且会影响你的练习。
第二，看老师。优秀的瑜伽教练让你在瑜伽练习的道路上越走越精~所以我们在选择瑜伽馆的时候，馆内的老师是最重要的一点。
一个好的老师其实不是教你如何完成一个姿势或者一套动作，而是告诉你每个动作的正确姿势是什么，因为错误的姿势会造成你脊椎和臀部的错位，所以不仅仅是追求姿势。正确的姿势更重要，尤其是开始练习的时候。我就遇到过这样的情况，因为老师让我过度做某个姿势，所以下课后我感到紧张，非常痛苦。
温馨提示:当你感觉不舒服或者无法坚持的时候，一定要及时停下来休息，而不是像老师说的那样，为了塑造更好的身材而坚持。因为每个人的身体状况不同，一套标准并不适用于每个人。
我以前的印度老师曾经问过我，你为什么要练瑜伽？是为了塑形减肥吗？是为了平衡吗？或者因为其他原因，但唯一的原因就是因为幸福。
因为只有让你开心的事情才能让你坚持下去。它让你感到非常放松和愉快，你的身体会改变它的意识。选择一个一直指导你的导师是值得的。所以要么你在比赛中拿过冠军，要么你在高难度动作上表现出色，要么你就是一个好导师。
第三，看课程
是否有你喜欢的课程，时间是否合理，因为我的朋友大多要上班，所以你一周能去多少次博物馆安排的课程是我们需要考虑的因素。
如果一周少于两次，建议选择二本卡或者私教课程。如果一周能有三次以上，建议选择年卡。
最后，瑜伽是一种需要长期练习和坚持的运动~三分钟热度做不到。