早上排便的好处

一、食物进入人体后在消化系统的循环周期约为24小时，即从前一天早上进食到第二天早上排便，食物消化吸收沉积的渣滓储存在大肠，最后刺激肛门肌肉，产生排便感；

第二，人体经过一天的消化吸收，已经形成了食物残渣，但是到了晚上，人体的代谢功能相对较慢，这是人体各器官自我修复和清除有毒废物的过程。经过又一个晚上的沉积，需要排出体外的食物残渣和有毒废物储存在大肠里，急需排出体外。如果此时不进行排便，这些东西会继续在大肠中被吸收，毒素之类的可能会被重吸收到血液中，对身体有害，对身体也很迫切。

所以每天坚持早上排便是非常健康的生活方式和必要的，也会形成人体的生物钟时间，然后会有排便感。