春天的保健

春天晚睡早起，充分沐浴春天的阳光。宽松的衣服，舒展四肢，户外行走，尽量柔软舒展；饮食应遵循“春日少酸多甜，滋养脾气”的原则，多吃大枣、花生、莲子、薏米、山药、青菜等。锻炼应以精神放松和身体拉伸为主，采取慢跑、太极拳、跳舞等方法；此外，这也是人体在寒冷的冬天结束休眠生活，在阳光明媚的天气里结交朋友，欣赏风景的好方法。

虽然春光明媚，但春寒料峭，早春有寒潮突袭。气温骤降，使人体失调，容易生病。据统计，高血压患者的血压在春季容易波动，脑出血等中风的发生率较高，慢性肝病、精神病、慢性支气管炎等也容易急性发作。天气越来越暖和，细菌和病毒的繁殖越来越多。即使是健康的人，也容易感冒、咳嗽、胃痛、呕吐、腹泻，感受外邪。所以要遵循古人的经验，“春不怕盖，秋不怕冻”，不宜过早减衣减被。