肾脏维护技术

中医认为，肾是“先天之本”、“生命之根”。肾喜温怕冷。以下三点可以使肾精充盈，肾气旺盛，经常按摩可以补肾养颜。

肉蛋田

丹田位于肚脐下1.5寸。

方法:双手搓揉，右手按摩50次。可以强肾固精，改善肠胃功能。

按压肾俞

这种方法也叫搓腰。肾俞穴位于第二、三腰椎间水平一寸处。

方法:搓完手后，用手掌上下按摩50次，两侧交替。可治疗肾虚腰痛。

莫永泉

中医认为，足是肾、脾、肝三阴经与膀胱、胃、胆三阳经的交汇处，在全身气血运行中起着重要作用。足心涌泉穴是肾经的起点，也是足少阴肾经的第一穴。

方法:右手中指按摩左脚中央，左手无名指按摩右脚中央，两侧交替，各80次，直至脚中央发热。对心悸失眠、脚无力等有很好的疗效。

二、日常生活中如何保养肾脏

1，多喝水

养成多喝水的习惯，可以稀释尿液，让尿液快速排出，不仅可以预防结石，还可以在吃盐过多时帮助尿液稀释，从而保护肾脏。

2.不要长期服用止痛药。

无论吃什么样的止痛药，都只适合偶尔使用，绝对不能长期服用。如果需要长期依赖止痛药，一定要找医生彻底检查。

3.控制盐的摄入量

科学的每日食盐摄入量应控制在6克以内，其中3克可直接从日常食物中获取。所以食物调味要保持在3-5克以内。值得注意的是，方便面中有大量的盐，所以经常少吃的人最好。

4.注意你的血压

年轻人一般很难查出自己的高血压，所以不管年龄多大，最好每隔一段时间就测一次血压，防止因熬夜、压力过大导致血压升高。