涌泉穴精确位置图涌泉穴精确按摩视频

2.在床上坐好，双脚自然向上分开，或盘腿而坐，然后在涌泉穴，用大拇指从脚跟到脚尖反复来回推揉。

3.在床上坐好，双脚自然向上分开，用手掌轻拍涌泉穴，以脚底有热感为佳。

4.取自然位、仰卧位或俯卧位，双脚做交替搓揉动作。也可以用脚掌摩擦床头或其他设备。

6小贴士按摩涌泉穴经常用热水泡脚后，泡脚、搓脚可促进心肾相交。心肾相交，就是水火相济，促进阴阳相合，泡脚搓脚。两者合起来就是一对保健治疗的“黄金搭档”。它们有补肾养阴降火的功效，进而调节心肾功能，恢复阴阳平衡，对中老年人常见的虚热症有很好的疗效。