人为什么会落枕？有什么好办法预防吗？

落枕是起床的常见症状，每个人都在一定程度上遇到过。主要表现为颈部肌肉疼痛，颈部旋转困难。落枕的原因主要包括以下几个方面。

1.寒冷引起的。从夏天到秋天是落枕的高峰期。此时天气由热转冷，很多人不注意保暖，导致脖子冰凉。导致气血循环不畅，容易出现肌肉僵硬，导致落枕。

2.脖子受伤了。如果在运动中颈部扭伤没有得到及时缓解，晚上睡觉时很容易加重，导致落枕。如果遇到颈部外伤，一定要多加注意。？

3.睡姿不对。在睡觉的过程中，如果长时间保持一个姿势，会导致头部不断挤压颈部。导致颈部肌肉等待长时间放松，会造成静态伤害。睡觉时，一定要保持正确的姿势，将头枕调整到合适的角度。

4.颈椎病引起的。长期压颈会导致颈椎病，是落枕的常见杀手。如果是反复持续性落枕，此时可能是颈椎病引起的，需要去医院诊治。

预防落枕的方法有很多，可以从以下几个方面入手。

1.用毛巾热敷。热敷在脖子上，一天几次，持续几天就能见效。

2.局部按摩和推拿。主要作用是使气血通畅，有效缓解长期气血凝滞引起的肌肉疼痛。？

3.贴几片风湿膏。达到活血化瘀的效果，也达到了气血通畅的效果。

当今社会，医疗保健逐渐成为主流。上班族一定要照顾好自己的颈椎，老年人也需要照顾好自己的身体。身体是革命的本钱，值得大家关注。