感冒的女人能吃十粒米吗？

维生素B组(B1，B2，B6，B9，B12)，C，A，E，K，D，

矿物质(钙、铁、镁、钾)，

微量元素(锌、钼、锰、锗)，

酶，抗氧化剂，纤维素，氨基酸，生物素。可食用，寒性女性能吃不能吃，根源:医学研究人员发现，人怕冷与体内无机盐缺乏有关。莲藕、胡萝卜、百合、红薯、青菜、大白菜都含有丰富的无机盐，这些食物不妨与其他食物搭配食用。

2.含碘的食物

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物能促进甲状腺激素的分泌。

3.含铁量高的食物

贫血女性体温比血红蛋白正常女性低0.7℃，产热量少13%。当铁摄入量增加时，他们的耐寒能力明显增强。因此，怕冷的女性可以有意识地增加含铁量高的食物的摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括:新鲜、罐装(无糖)水果。

如果是罐装的，必须用水或纯果汁(不是糖水)浸泡，浸泡后的果汁不可食用；干果(杏干、桃子、香蕉等。)都不算核心食物；果汁不是核心食物。

4.辛辣食品

辣椒含辣椒素，生姜含芳香挥发油，辣椒含胡椒碱。如果你调理体寒，可以试试水姑娘江淮糖膏调理体寒，对女性特别好。