女生经期注意事项。
女生经期注意事项，有很多事情是女性经期不能做的，但也有很多事情是应该做的。这些东西应该由女性自己去理解和把握。下面我们就来看看女生经期应该注意的事项。
女生经期注意事项1 1，不适合性生活。
月经期间，子宫颈微开。月经性交时，容易将外阴、会阴周围的病菌带入阴道、宫颈甚至子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管、卵巢)和盆腔腹膜炎。此外，经期性交还可能导致脱落的子宫内膜回流到盆腔，引起子宫内膜异位症。以上疾病可能导致月经量增加、经期延长、痛经等后果。
2、不宜剧烈运动
经期并不是绝对禁止运动，但应尽量避免剧烈运动，如跳高、跑步等，否则会加重经期不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经紊乱。经期要避免游泳，因为经期宫颈微开，细菌容易侵入宫腔，增加感染机会，引起各种妇科炎症，所以经期不要游泳。
3、不宜吃生冷、过咸的食物。
经期吃冷食或喝冷饮会影响子宫的收缩，导致经血排出不畅，出现痛经。此外，由于月经期间雌孕激素失衡、水钠潴留和抗利尿激素过多，许多女性往往会变得易怒、焦虑。如果吃咸的食物，会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。
4.避免饮酒和喝浓茶、咖啡。
月经期间，女性体内宿醉酶的比例降低，分解酒精的能力也相应降低。此时大量饮酒，不仅比平时更容易喝醉，而且酒精也难以排出体外，留在体内造成危害。但浓茶和咖啡含有较高的咖啡因，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶叶中的鞣酸在肠道内与食物中的铁结合，进一步影响铁的吸收，引起贫血等问题。
5.不宜吃活血化瘀的药物。
经期慎用活血化瘀类药物，否则容易使月经量增加，甚至引起月经出血或贫血。
6、不宜坐浴、泡温泉。
因为月经期间宫颈微开，如果下半身泡水，水中的致病菌可通过阴道进入子宫腔，引起炎症。另外，月经结束后三天内，子宫口仍未完全闭合，这段时间不宜洗澡。
7.不宜打腰拔牙。
很多女性在月经期间会腰酸背痛，经常习惯性地拍打以缓解症状。经期捶腰产生的振动刺激不利于子宫内膜的修复，还会导致盆腔进一步充血，血流加快，导致月经量增加，引起月经过多或经期延长。如果月经后腰背部仍然疼痛，可能有盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病。建议就医诊断。
经期不宜拔牙。为了顺利排出月经血，女性体内的血小板数量会减少，所以凝血比平时低。这时候拔牙会引起更多出血，容易导致感染，还会导致伤口不易愈合等问题。
8、不宜穿紧身衣。
如果经期穿紧身裤，相关部位的毛细血管会被压迫，影响血液微循环，造成局部水肿。此外，紧身裤还会增加会阴摩擦，容易引起冠周炎。经期建议穿透气性好、吸湿性强的棉质内衣，穿着尽量宽松。
9.大声唱歌是不可取的
由于内分泌的影响，很多女性在经期都会心情不好，有的女性可能会选择唱K来发泄。但是经期大声唱歌往往是不合适的，因为经期大声唱歌容易造成声带毛细血管充血水肿，声带脆弱，容易使声带毛细血管破裂，导致声音嘶哑甚至失声。
女生经期注意事项2 1。做好经期卫生:首先，注意经期卫生，不洗澡，每天清洗外阴，一人一盆专用。内衣穿前要烘干熨烫。卫生纸质量要好，避免感染。
2、多吃新鲜蔬果:经期不喝冰水，多吃新鲜蔬果，多吃高蛋白物质。可以吃点巧克力或者红糖水来调节心情。不要吃太酸太辣的东西。
3、避免性交:月经期间，不必去公共游泳池游泳，不要吹冷气，不要着凉，不要洗头，避免性交。
4、保持愉快的心情:经期注意保持愉快的心情，可以适当散步。
5.劳逸结合:经期仍可工作、学习、做一般体力劳动，可保证盆腔血液循环，从而减轻背部疼痛和小腹不适，避免紧张繁重的脑力和体力劳动。还要确保你有足够的睡眠来保持精力充沛。
6.经期尽量不要洗头。如果非要洗，尽量中午洗，洗完马上吹干头发。
7、忌喝冷饮。这是非常基本的常识。不要违反。不要拿自己的美貌开玩笑。喝冰水会让脏血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。尝试以下饮品，让生理期更舒适:桂圆枣茶、保健茶、魏震丹参、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰花茶。
8.吃些糖果。女性经期可以吃巧克力和蛋糕。这期间吃甜食不易发胖，还有助于代谢脏血。
9.经期注意保暖。也就是说少吹空调，在空调房多穿衣服。
10，拒绝疲劳。充足的休息非常重要。过度劳累会导致月经期延长或失血过多。
女生经期注意事项3 1。经期适当运动。
首先，经期可以运动。很多人认为经期应该躺在床上，不能运动。这种观点其实是错误的。女性在经期可以做适度的运动，这样会让经期更加愉快，但是经期的运动要少一些刺激性，多一些舒缓性，比如散步，打太极拳。
2、经期喝红糖和姜水
女性在经期应该多喝红糖姜水。红糖姜水可以温暖子宫，让女性的胃不那么痛。很多女性来月经的时候都会胃痛，所以喝红糖和姜水会有很大的效果。
3.经期勤换卫生巾。
女性也要勤换卫生巾，大概两个小时换一次，不要让生殖器被细菌感染。经期也要穿宽松的衣服，透气性好的衣服，这样穿起来会更舒服，不会闷。
4.经期不要碰冷水。
女生经期尽量不要碰冷水。女性在经期身体抵抗力相对较弱。如果他们在这个时候经常接触冷水，很容易引起宫寒，也很容易感冒或者别的什么。
5、经期洗发水不能自然干燥。
女性经期尽量不洗头。虽然现在很多人都受不了经期不洗头，但是因为有些女生洗完头不爱吹头发，容易使体内热量流失，让女性体内的寒气更重。但女性只要洗完头发后及时用吹风机吹干，并不会造成特别大的伤害。