学了滋肾三字经也可以很棒！

男人总是在比较房子，车子，姐妹，当然还有腰围。肾脏作为衡量男人能力的重要器官，自然需要精心保养。但是肾好不好，能力强不强，保养有没有效果要区分。

六肾的特点。

1.光滑有光泽的皮肤。

牙齿好，胃口好；肾好，皮肤好。皮肤紧致红润，看起来不显老。这种光滑有光泽的皮肤不是化妆品涂抹的，也不是任何补品补充的，而是强大的肾脏功能呈现的。另一方面，肾不好的皮肤天生黑，脸也黑。

2.头发又黑又密。

中医认为“肾藏精，其荣在发，发出于血”。可见黑发源于血液，但根本在肾。只要肾气充足，头发即使不染也能保持乌黑浓密。反之，一旦气血不足，肾气不足，头发得不到充分的支撑，就会逐渐变白。

3.灵敏的听觉

在中医理论中，听觉和肾气是相互联系的。肾气充足则听觉灵敏，肾气不足则心烦耳鸣，听力下降。这种亏损一般归类为肾阴虚。

4.记忆力强

肾精也与大脑密切相关。只要肾饱了，记忆力自然就强了，事情也就不容易忘记了。相反，如果反应迟钝，经常忘事，就要考虑是不是肾出了问题。

5.早起不浮肿。

肾属水，藏于肾中的阴精与人体新陈代谢有关。为什么有的人早起会水肿？大部分是肾脏问题。

6.充满活力

肾脏保养好了，就要精神饱满，精力充沛。相反，如果你总是感觉情绪低落，疲惫不堪，筋疲力尽，很可能是你的肾功能出了问题，导致新陈代谢不畅。

滋肾“三字”养最强肾。

1.揉揉耳朵

中医认为“耳为肾之官”。平时刺激耳朵，用拇指和食指沿耳轮上下摩擦，可以有效调节肾功能，强身健体。

多喝水

不喝水对肾脏的伤害很大，所以不管渴不渴，在有时间有条件“清理”肾脏的情况下，都要多喝水。

3.不要撒尿

尿液在体内堆积只会伤害肾脏，引发各种疾病。所以，如果有憋尿的感觉，最好及时排出体外。