如何补充胶原蛋白

胶原蛋白对于很多人来说并不陌生，尤其是那些需要美容养颜或者滋补养生的人。胶原蛋白补充已经基本成为日常生活中的必要补充。由于胶原蛋白对人体有很多功能和作用，而且容易流失胶原蛋白，如何补充胶原蛋白成为很多人关心的问题。

口服胶原蛋白

口服胶原蛋白是目前很多人使用的方式。与胶原蛋白或胶原蛋白制品相关的保健品，口服补充身体。这种方法有直接快速的效果，但也有一定的风险(如补充过多的胶原蛋白等。)，所以需要特别注意口服胶原蛋白的用量。

膳食补充剂

通过饮食补充胶原蛋白是人体补充胶原蛋白最安全的方式，且无副作用。膳食补充主要通过吃胶原蛋白含量高的食物来补充，如鸡爪、猪蹄等。而且，食补虽然见效慢，但是通过人体的自然饮食来补充才是最健康的方式。

注射胶原蛋白

胶原蛋白注射已经广泛应用于各种美容院或美容医院。很多人会通过注射胶原蛋白来补充胶原蛋白。这种方法虽然效率最高，但是对身体有一定的不良影响，很多人会有不良反应。

以上几种方式都是补充胶原蛋白的常用方式，无论哪种方式都各有利弊，大家可以根据自己的情况选择补充胶原蛋白。