肚脐太干净，腹部容易着凉。你还知道哪些关于保健的冷知识？

我们在清洗肚脐的时候，一定要注意好不好，不能太干净，否则会对身体造成一些不必要的伤害。因此，我们必须掌握一些关于养生的知识，从而使我们的身体更加健康。

一、腰酸背痛

当我们喝的水量不能保证我们的水分供应充足的时候，就很容易导致我们腰酸背痛，因为很大一部分原因是因为缺水造成的。

水

第二，感冒时不宜大量饮水。

当我们感冒去医院的时候，医生最常说的一句话就是多喝水，但实际上并不是这样，因为如果这样的话，会导致体内钠的流失，导致身体功能失调，从而减缓感冒的恢复，所以大家一定要控制自己的饮水量，拒绝盲目饮水。

多喝水

第三，睡觉后，不要补觉。

对于很多失眠的人来说，当他们发现自己失眠的时候，其实第二天大部分时间都在补觉，但是效果不是太明显，同时也没有什么好处，所以我不建议补觉。而是应该继续每天的工作，这样到了晚上，自然会睡得很平静，睡眠质量会更好，也会保证得到足够的休息。

休息

以上是我个人的建议，希望对大家有所帮助。同时也希望大家在养生的时候，最好带动家人一起养生，让你们全家都能有一个健康的身体。