？长期练气功的好处
它能调节阴阳，调和气血，滋养气血，使人的生命旺盛，达到使弱者强壮，健康者和老年人返老还童的效果。
《黄帝内经·苏文·古天真论》说:“知道者，法在阴阳，数招和合。他们有规律地吃喝，不轻率地工作，所以他们能与上帝和谐相处，他们将走到生命的尽头，度过他们的百岁老人。”
《管子·工业》说:“人可以冷静...以韧筋壮骨。”华佗进一步指出:“摇则脱谷，血则循环，永不出世。”这些说法不仅被许多从业者所证实，也为现代医学科学实验所证实。
第一，神经系统的作用
运动可以修复和调节神经功能。脑电图的振幅在训练时以α波的形式增加，且集中在前额(这是与闭眼安静枕时α波的主要区别)，并使左右脑趋于同步，说明大脑功能有序增强。同时还能调节植物神经；强化感觉功能、思维功能。
第二，对血液循环系统的影响
运动能改善心脏、大循环和微循环，还能降低血浆雌二醇，提示其具有抗衰老作用。
第三，权利的作用
运动时耗氧量和CO2输出减少，可减少呼吸次数，显著增强肺功能。
第四，对消化系统的影响
运动可以增加唾液分泌、胃肠消化液、肠道蠕动和消化功能。
动词 （verb的缩写）对内分泌系统的影响
运动可以合理调节全身的脑垂体和内分泌器官。比如肾上腺素和去甲肾上腺素代谢水平降低，生长激素减少，血液胆固醇浓度降低。临床上治愈了很多糖尿病、甲亢、闭经等内分泌相关的患者。
这些实验表明，运动对人体的很多方面都起到了很好的作用。事实确实如此。以练智力为例，不仅有强身健体、祛病强身的显著效果，而且健美的作用也十分突出。比如，肥胖者可以通过运动减肥。在饮食正常的前提下，有的人运动3个月就瘦了22.5公斤，体重趋于正常。
有的人一天瘦3公斤之多。超瘦的人可以通过练武来增肥。有的人三个月增重11 kg，体重趋于正常。还可以获得增加身高的效果。
有几个34到37岁的成年人，身高增加了三四厘米之多。不仅如此，在某些人身上，它还有美容的作用，比如单眼皮变双眼皮，面部雀斑消失，脱发再生等等。
Ⅱ.长寿和长寿
实践证明，许多从业者认为，实践可以使人健康长寿。智能气功有很多60-70岁以上的心理咨询师。没练之前，大多都是老弱病残。练功后康复，成为普及智能气功的骨干，走上用气功为人民服务的新岗位。科学实验还发现，练气功不仅可以调节性激素的分泌，还可以延缓衰老过程。
北京市气功研究会曾对60-72岁的练习者和非练习者进行过“液化智力”测试，共测试了7项。结果显示，练习者的智力退化过程明显慢于非练习者，少数人甚至没有发现智力退化。
还是问为什么？现代生物学认为，生物的寿命是其发育期的5-7倍。人的发育期是25岁，所以人的正常寿命应该是125-175岁。只是因为人违反了正常生活的规律，生命力才被破坏，使得正常的寿命无法体现。练气功就是让人学会运用生命规律，增强生命力，从而达到健康长寿的目的。
Ⅲ.预防和控制
这是目前练气功最突出的成果。不仅常见病、多发病收到了很好的疗效，就连疑难病人甚至垂危病人也通过练气功康复了。全国400万智能气功学员中，各种疾病都有。
仅华夏智能气功培训中心就接受1988 11至1994 7月，其中患者占80%以上，患者采用中西医结合治疗，疾病种类多达180种。
其中有各种癌症(包括肝癌)、肝硬化腹水、陈旧性瘫痪(包括截瘫)、耳聋(包括先天性和药物中毒)、视网膜脱离、股骨头坏死、先天性脑发育不良等多种医学无法治愈的疾病。
还有萎缩性胃炎、糖尿病、甲亢甲减、子宫内膜移位、肺气肿、冠心病、顽固性高血压、心律失常、哮喘、银屑病、青光眼、早期白内障、神经性耳鸣、神经性瘙痒、骨结核等现代医学难治的疾病。
至于常见病，就不用举例了。这些患者，包括许多患有各种疾病的患者，通过练习功夫收到了一定的疗效，平均治愈率约为15%。
为什么练气功可以治疗那么多疾病，甚至达到神奇的效果？中医和气功认为，人体生病是由于气血运行不正常，导致各种生命功能失衡。
一方面，练气功可以使气血充足。一方面可以促进气血通畅，达到“气血循环，百病不生”、“正气藏于内，邪不可干”的目的。
基本符合治病和* * *的机理。不同的是，针灸是通过针刺或艾灸来调动人体的正气，通过一定的经络穴位* * *来恢复平衡，达到祛除疾病的目的。
而气功则通过功法激发正气，增强人体健康。可能有人会问，如何在患者体内消灭致病微生物，比如病菌？中医和气功重在气，认为正气充足，可以正常循环，各种不正常的东西都会被消灭，当然细菌也不例外。
这可能是真的吗？答案是肯定的。因为很多病人是铁的事实证明了这一点。此外，现代科学实验还发现，练过功夫后，免疫功能有了明显的提高。比如白细胞数量、白细胞吞噬能力、吞噬指数都有明显上升。
外气能明显提高脾阳玫瑰的形成率。不仅如此，外界空气还可以杀死细菌、病毒等。这些实验结果被许多研究者反复证实。既然外气能在外部世界发挥如此显著的作用，那么气本身也能发挥上述力量是可想而知的。
气功治病的功效是练气功之后的第一个效用——可以说是最初级的效用，也可以说是整个练气功过程中的附带收获，为以后练身心状态打下基础。
严格来说，气功不是对疾病的治疗，而是对人体机能的调整，所以练了之后往往会有“双向”的变化。血压高了就降，低了就升；心率快的减慢，心率慢的加速；便秘的人可以使其通畅，排便次数增多的人可以减少；超重的人体重减轻，太瘦的人体重增加...所有这些都使他们趋于正常。
这里需要指出的是，气功治疗的范围真的很广，效果真的很好。但我们不能认为气功可以包治百病，解决一切问题。
必须注意的是，气功和任何科学一样，都不是绝对的，有一定的有效范围，效果的显现也要经历一定的过程。那些认为气功治不了“真病”的论调是错误的，那些神化气功的论调是不现实的。
气功