立春节气与保健。

1立春调神养生的原则是春季养肝，生气伤肝。因此，从立春开始，我们就应该尽量克制愤怒，避免忧郁，这样才能心胸开阔，乐观向上，保持一种宁静愉快的心态。

那么立春适合做什么活动来调节自己的心情呢？

2夜间坐位11: 00至凌晨3: 00，调整呼吸至极其纤细缓慢，然后盘腿而坐，双手放下放在腿上，想转动上肢和两侧头颈，同时将身体举在肩上3-5次，将口中津液吞入腹部3次。解决办法可以是:

3春游春游是传统的休闲养生内容之一。冬季过后，人们应该适应大自然的活力，出去郊游。邀请三五好友或与亲戚野餐，不仅能感受春天，放松心情，还能增进友谊。此外，春季空气浴和日光浴能促进健康，提高免疫力，空气中的负离子能提神醒脑，使头脑清醒，精力充沛。

立春是爬山时很好的有氧运动，消耗大量体能，不亚于一次长跑，更适合体质较好的人。登山运动不仅能极大地锻炼心肺功能，还能快速消耗脂肪，锻炼腿部肌肉力量。