夏日养生攻略——仲艾堂祝你盛夏健康

“大暑”就是酷热的意思。《二十四节气》说:“六月中旬，...天热，所以分大小，月初小，月中大，现在犹热。”

如何预防？

1，合理恰当用药

药物使用应合理且有据可查，不应误用或停用药物。比如:

高血压患者应坚持服用降压药，视个人情况而定，尽量不用利尿剂或有利尿作用的降压药；

糖尿病患者应坚持服用降糖药，控制饮食，少吃含糖量高的水果和蔬菜；

动脉硬化患者应根据检测结果服用活血降脂等药物，控制饮食，少吃高胆固醇、高脂肪的食物。

2、避免过度劳累，以保护心脏和大脑。

有心脑血管病史的老人要注意适当减少户外活动，多在室内休息，午睡1小时，补充夜间睡眠不足。

3、应忌焦虑，静则寒。

保持良好的心情和心态是夏季保健的重中之重，对预防心脑血管疾病有着不可替代的作用。

4.适量运动，适量生活。

夏季应该是老年人“休息”的季节，不宜大量运动。

5、防暑和阴选

12:00-15:00避免阳光直射，记得多喝水。

6.艾灸预防

足三里属于足阳明胃经的汇合点，临床常用于保健强身，具有较强的健脾和胃功能。常灸此穴可健脾益气，补充后天气血生化来源，只有气血不断转化，脏腑才能得到滋养，人体才能延缓衰老；

关元属于任脉，位于下腹部，与肾关系密切。是男人储存精子，女人储存血液的地方。老年人肾气逐渐衰退，肾精逐渐减少，是导致器官衰老的一大因素。因此，经常艾灸关元穴，可以补益肾气，补充肾精，延缓衰老。

内关为手厥阴心经之脉，具有益气活血、化瘀通络之功，能补益心气。艾灸这三个穴位可以起到预防心脑血管疾病，降低心脑血管意外发生率的作用。