脚是健康的标志,也是泡脚的好处。
脚是健康的标志
1.腿抽筋
如果晚上睡觉,脚会经常抽筋,并伴有疼痛的感觉,这说明你体内缺乏一些矿物质,比如钙、钾、镁等。
2.脚趾甲又厚又黄
这种情况一般称为“灰指甲”,是脚趾甲下霉菌的滋生。这种繁殖会在所有脚趾甲间互相传染。除了脚趾甲颜色难看,还会伴有难闻的气味。特别是有糖尿病、循环系统问题、免疫系统问题的人,很容易感染这类细菌。
3.脚趾甲的颜色
我们正常的脚趾甲一般是:白色的半月形占脚趾甲长度的1/5,颜色为粉红色,如樱花花瓣。如果脚趾甲颜色苍白,没有血色,说明你的红细胞不足,一般是贫血的症状。也说明你的营养不足,吸收的营养无法满足脚趾甲的营养需求。
4.脚上的脚趾无毛
很多人会觉得脚趾头有毛,会影响美观。有的会直接剃掉。其实有头发是好事,说明你的血液循环好。反之,说明循环不畅,可能有血管相关疾病,会引起注意。
5.脚底经常疼。
我们平时长时间站立或者保持一个姿势,脚底可能会感觉到一点点疼痛,其实是正常的。但是如果我们的脚底经常无缘无故的剧烈疼痛,那就说明你的血糖浓度比较高,因为血糖浓度的升高会导致脚部神经的破坏,甚至一点点摩擦都会引起剧烈的疼痛。这也意味着你可能有糖尿病,可以去医院做这方面的检查。
临阵退缩
我们常说手脚冰凉。即使在夏天,这些人的脚也经常是冰凉的。这种情况多见于女性。这可能是新城体内调节体温和新陈代谢的甲状腺出了问题。也可能是血液循环不畅或者贫血的可能,伴有情绪不佳,容易疲劳。
热水泡脚的作用
在晋代的《肘应急方》中,已经记载了秋冬季泡脚的人会比较多,因为热水泡脚驱寒,而春夏可能会比较少,因为天气暖和。其实天气热的时候,湿气更重,他们应该泡脚。
1.消毒
脚上有很多不耐热的细菌。用热水泡脚可以有效破坏细菌的生长环境,消灭已经滋生的细菌。
2.促进血液循环
热胀冷缩的原理应该大家都很熟悉。将脚放入热水中,血管预热扩张,有利于血液畅通,加速血液流动。但脚离心脏最远,负重时容易供血不足。用热水泡脚可以缓解这种情况,促进脚上的血液循环。
散寒排毒
现在的人一年四季都有空调,很多人更喜欢冷食。甚至还有“冬泳”等远程运动,使人体的寒气湿气更重,引发多种疾病。用热水泡脚有利于驱寒解毒,还能清除人体血液废物和病理沉淀物。如果加点中药泡脚,效果会更好。
缓解疲劳
当我们的脚累了一天,在热水里泡了一会儿,就觉得全身放松了许多。这是因为我们的脚底有很多穴位、经络和反射区。热水在一定程度上可以刺激这些部位,有利于缓解疲劳,有保健的作用。
滋养肾脏
肾脏在人体内具有过滤和调节的功能,维持着机体的正常运转。但晚上九点以后,肾的气血虚弱,泡脚可以增加热量,有利于活血、活血,让辛苦一天后的肾得到很好的放松和充分的调节。
帮助睡眠
整天在工作中快速运转的大脑感觉很累,但似乎很难入睡。这时候可以选择热水泡脚来缓解大脑皮层的紧张,帮助睡眠。
7.补益气血
气血都滋养身体,使身体正常调节运行。气血充足的人面色红润,精力充沛。反之,气血不足,则容易导致脏腑功能下降,过早衰老。脚上有三条阴经,即足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。我们知道,肾生血,肝藏血,脾主血。
结论:古代常把女人的脚比作荷花,“荷花虽浑而不污。可想而知,炎炎夏日,拥有一双莲花般的美足,回头率会直线飙升,坚持热水泡脚吧!”也就是说它可以很美,或者是一种经济便捷的养生方式。为什么不呢?