呵欠健康

大白天打哈欠，很多人会用“春困、秋困、夏困”来打趣自己，殊不知有时候频繁打哈欠可能是中风的危险信号。

临床资料显示，70%以上的中风患者在发病前5~10天会频繁打哈欠。

受访专家

中国卒中学会常务副会长、首都医科大学附属天坛医院副院长王拥军。

南方医科大学第三附属医院神经内科主任陆天明

钟广东三九脑科医院神经二科主任

为什么春天人容易打哈欠？

打哈欠是人类的一种生理本能。疲劳睡眠不足时打哈欠，医学上认为是脑缺血缺氧引起的。

打哈欠可以扩张肺部，降低颅内压，增加从静脉回流和输出的血液量，从而增加血液中的含氧量，降低大脑的温度，改善大脑的缺氧状态。

这可以看作是身体的一种自我保护行为。

人在春天特别容易打哈欠，主要是因为经过一个冬天的“休眠”，收缩的表皮毛细血管会在暖春季节逐渐扩张；

当皮肤中血管的血流量填满时，大脑中的血流量会比冬天时减少，大脑会出现缺血缺氧现象，尤其是脑干。

所以春天每隔一两个小时打哈欠1 ~ 2次是很正常的。

打哈欠是中风的前兆。

如果经常连续打哈欠，说明大脑缺氧明显，此时要注意了。

钟指出，如果有高血压、动脉硬化等中风危险因素，同时出现频繁的连续打哈欠，并伴有肢体无力，甚至嘴歪、说话不清，一定要及时就医，因为这很可能是中风的早期。

中风，俗称“中风”，是我国第一死因。钟提醒，一些年轻人在不知道自己是否有中风的高风险因素的情况下，如果在充足的睡眠后仍然打哈欠，应该提高警惕。

“打哈欠是由脑干控制的。一旦出现无明显诱因的频繁打哈欠，建议去医院做磁共振检查，排除脑干病变引起的缺氧。”

除了经常打哈欠，当患者突然出现以下任何症状时，也应考虑中风的可能性:

1.一个肢体(有脸或无脸)无力或麻木。

2.一侧面部麻木或嘴角歪斜。

3.不能清楚地说话或理解语言。

4.用眼睛盯着一边。

5.单眼或双眼视力丧失或模糊。

6.头晕伴呕吐。

7.过去罕见的严重头痛和呕吐。

8.意识障碍或痉挛。

其中，前三种症状最为常见。

3个公式帮助你识别中风

如果发现中风，应立即拨打120，让患者在平坦的地方侧卧取暖，取出患者口中异物，并记住发病时间或最后一次正常体时。

为了便于快速鉴别，专家们把症状编成了一个公式。

第一条是:语焉不详，嘴巴歪歪扭扭，没抬胳膊就往医院跑。

第二个是快速公式:

脸型:微笑时脸部是否对称；

手臂(Arm):举臂时是否一侧下垂；

语音:语音发音是否奇怪；

时间:及时拨打120。

三是中国独有的120原则:

“1”代表“看到1张不对称的脸”；“2”代表“双臂是否单侧无力”；“0”代表“听(零)看讲话是否清楚”；如果出现上述症状，应立即拨打“120”。

预防中风，注意生活细节

虽然中风经常毫无准备地“袭击”人们，但它是一种可以预防和治愈的急性慢性病。

王拥军说，中风的危险因素包括:

发表在《柳叶刀》上的一项研究发现，90%的中风是由风险因素引起的:

如果血压控制得好，中风可减少48%；

如果增加体力活动，会减少36%的中风；

如果饮食健康，结构合理，会有19%的中风可以预防；

如果戒烟，会减少12%的中风；

如果房颤控制得好，可以预防9%的中风；

如果糖尿病控制得好，可以减少4%的中风；

限制饮酒可以减少6%的中风；

学会释放压力也能预防6%的中风；

控制血脂会减少27%的中风。

其中，高血压是最重要的可控因素，也是降低全球卒中负担的重要目标。合理的药物和健康的饮食可以有效降低血压，减少中风的发生。

对于中国居民来说，除了高血压，缺乏身体活动也是一个重要的危险因素，建议坚持锻炼。