动机:有哪些养生食谱可以求神帮忙？

保健食品谱1，春阳生发养肝。春季保健一定要符合春季阳气生发、万物开始生长的特点，注意护养阳气，使其不断充沛、旺盛。春天产生的气是夏天产生的气的基础。如果春季阳气不足或受损，夏季可能会变冷，影响人体健康。春季是肝功能旺盛的季节，容易受到风寒之邪的影响，从而引发疾病。肝阳受损会导致心火郁结，夏季易发生寒性病变。同时肝脏本身也容易发生疾病，比如肝气郁结导致的肝炎。因此，春季保健要注意肝脏的保养。阳气生于春季时，应多食甘味发散之品，而非酸味。甜食有助于防止肝气过盛。可以多吃富含蛋白质、糖类、纤维素和微量元素的食物，以达到养肝护脾的效果。如荞麦、薏苡仁、红豆、豆浆、芝麻、山药等可以柔肝润肺。酸味入肝，多吃酸性食物会使肝木亢奋，影响脾胃的正常消化功能。春季食谱:1，土豆牛肉菠菜汤。材料:牛肉汤1000g，土豆400g，熟牛肉150g，胡萝卜100g，黄油70g，洋葱50g，鸡蛋1，香叶，胡椒粉，番茄酱，盐，醋，味精，柠檬汁。胡萝卜洗净，斜切成片；洋葱被切成细丝。锅热时，放入胡萝卜片、洋葱丝、黄油、香叶、胡椒粉至半熟，放入番茄酱，炖至油变红；将土豆放入沸水中煮至半熟，切成小块，放入锅中，加入牛肉汤后煮熟。土豆半熟时，放入炖品料，加盐、胡椒粉、味精、柠檬汁调口味。放入菠菜煮开再吃。出锅的时候把切好的熟牛肉放在盘子里，加汤，加个鸡蛋，淋上奶油。能补益气血，增强机体抗病能力。适合春季饮用。2、排骨年糕。材料:排骨500克，水磨年糕250克，酱油、黄酒、葱花、姜末、熟猪油、糖、味精各适量。把排骨剁成薄片，用刀拍几下，然后间隔切一下(筋一定要切)，再加入酱油、黄酒、葱花、姜末拌匀。将锅放入熟猪油加热，然后加入葱花、姜末、白糖、黄酒、酱油、味精和适量的水搅拌。烧开后改用小火，将锅里的排骨冲洗干净，不断翻动。当排骨由淡红色变成深色时，取出放入油锅炸至橘黄色。锅中放少许残油，加入白糖、酱油、味精，煮至糖融化。然后将小米糕分散放入锅中，待米糕变软呈金黄色时取出，放入排骨碗中。能滋补肝肾，生津润肠。对治疗上呼吸道感染、感冒发烧有很好的效果。3、枸杞拌茭白。材料:茭白300克，枸杞20克，芝麻粉20克。茭白去皮，切片，姜切片，葱切片，蒜切片。茭白放入沸水锅中煮3分钟后取出，沥干水分，放入锅中，加入蒜、枸杞、姜、葱、盐、味精、鸡精、芝麻粉，拌匀即可食用。能滋肾润肺，益肝明目。孩子不要多吃。4、红枣羊骨糯米粥。材料:羊胫骨1~2根(即四肢长骨)，去核红枣20~30枚，糯米适量。将羊胫骨碾碎，与红枣、糯米一起加水煮成粥，去骨渣，调味。分2~3次服用1天。能补益气血，滋养脾胃，壮骨健齿。

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