调理肠胃的食物食谱
调理肠胃的食物食谱。目前很多人的胃都不太好。中医脾胃虚弱之后，最好的办法就是通过食物来调理，可以保证脾胃的功能恢复正常。来看看调理肠胃的美食食谱吧。
调理肠胃的美食食谱1 1，番茄排骨汤
材料:细粮500克，西红柿250克，番茄酱40克。
制作方法:最好先将排骨用水浸泡，然后加入一定量的开水，再加入姜片、排骨、料酒。排骨熟了，加入西红柿、番茄酱、盐，炖一会儿。
功能:促进胃液分泌，帮助消化，调节胃肠功能。
2、水果山药
材料:山药250g，香蕉1根，苹果半个，猕猴桃2个，圣女果8个，纯牛奶适量。
做法:先将山药洗净，然后去皮，切成小块，放入碗中，蒸半小时，轻轻松松捣烂，直到变软。
香蕉、猕猴桃、苹果去皮，切块。将圣女果洗净，切成小块。
将蒸好的山药用汤匙背面捣碎，加入少量纯牛奶搅拌均匀。把果肉铺在山药上，蒸5分钟。
功能:山药能益气养血，对脾胃、肺肾、虚损都有很好的作用。
3.卷心菜豆腐汤
材料:心形大白菜2000克，冻豆腐一片，红柿子椒100克，水煮黄瓜汁，盐，鸡精。
做法:白菜心、红柿子椒切成4厘米细丝。用盐腌20分钟，大白菜和红柿子椒切丝，冻豆腐用盐腌20分钟，加入味精和黄瓜汁。
加水煮沸，加入上述原料，加盐和鸡精。
功能:促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠毒素，治疗便秘，促进营养吸收。
调理肠胃的食物食谱2 1、南瓜小米粥
配料:南瓜1，小米1。
做法:将南瓜去皮切块，与小米一起放入锅中，加水煮粥。
功效:南瓜小米粥是非常好的养胃食物，有健脾养胃、温中和胃的功效。适用于脾胃虚弱、脾胃虚寒者，可改善便秘、腹泻、消化不良等症状。
2、山药黑芝麻糊
材料:1山药，黑芝麻一把。
做法:黑芝麻用小火炒熟后磨成粉；然后将山药洗净切片，放入锅中蒸熟。将山药压成泥，加入黑芝麻，搅拌均匀。
功效:山药黑芝麻糊具有滋阴补肾、健脾润肠等多种功效。，可以很好的改善脾虚食欲不振，肠燥便秘的问题。脾胃虚弱、胃寒的人可以常吃一些山药黑芝麻糊，或者加黑米粉一起吃。
3、红薯玉米粥
食材:1红薯，一把碎玉米。
做法:将碎玉米放入锅中，加适量水烧开，再加入去皮的红薯切成小块，继续煮成粥。
功效:红薯玉米粥是一种非常适合秋冬食用的养生粥。有暖身暖胃的作用，还能改善皮肤干燥。脾胃虚弱的人也可以吃红薯玉米粥，可以达到健脾养胃的效果。
4.莲藕排骨汤
材料:莲藕1根，排骨1斤，姜。
做法:将排骨切成小块，放入沸水中焯一下，捞起沥干水分，然后放入放有生姜的砂锅中，加水煮沸。加入切碎的莲藕，继续煮，加入适量盐调味。
功效:莲藕排骨汤是湖北名菜，具有健脾补血、开胃消食、止泻、润肠等多种功效。营养丰富，能很好的改善脾胃虚弱。煮熟的莲藕性质平和，也非常适合脾胃虚寒的人食用。
5.栗子炖鸡
材料:板栗100g，鸡肉1 kg，姜片。
做法:将鸡洗净，切块，放入沸水中焯一下，捞起沥干，然后放入放有栗子的砂锅中，加入姜片和适量的水烧开，继续小火煮，用少许盐调味。
功效:栗子炖鸡是一种经典的滋补药膳，具有健脾和胃、温中益气、补肾益精、强筋壮骨等多种功效，非常适合脾胃虚寒的人食用。也非常适合病后体弱消瘦的人。
6、桂花红茶
原料:鲜桂花或桂花干，红茶少许。
做法:将桂花和红茶一起放入杯中，加入适量开水冲泡，加盖焖10分钟后饮用。
功效:桂花红茶具有温阳、止咳化痰、暖胃御寒、祛湿等多种功效。脾胃虚寒、体质虚弱的人可以常喝桂花红茶，可以改善胃寒、隐痛、消化不良、手脚冰凉等问题。
7.姜枣茶
材料:红枣5枚，65438+生姜0-3片。
做法:将红枣和生姜一起放入保温杯中，加入开水冲泡，加盖焖煮片刻，待凉后饮用。
功效:姜枣茶具有活血驱寒、暖胃止呕、健脾益气等功效。对脾胃虚寒引起的胃痛、呕吐、嗳气、消化不良有一定缓解作用。
结论:以上是暖肠胃食物的介绍。如果有脾胃虚弱或者体质不足的问题，平时可以常吃一些，有助于改善胃寒胀痛、便溏等问题。但如果是阴虚火旺的人群，则不宜过多食用温性食物。
调理肠胃的美食食谱3 1、魔芋豆腐:光肠“正能量”
减肥圣品魔芋豆腐含有成束的水凝胶纤维，大大促进肠道生理功能的蠕动，减轻每天要承受的“各种压力”。
此外，魔芋豆腐中的膳食纤维主要由葡甘聚糖组成，可以在肠壁上形成一层保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁的废物，有效保持肠道处于良性的活动状态。
2、海带:肠道蠕动“加速器”
中医专家指出，海带是一种碱性食物，富含碘，能促进血液中甘油三酯的代谢，防止血液酸化，有助于润肠通便，且热量低，富含膳食纤维，能加速肠道的运动。
3、黑木耳:肠道清洁“钟点工”
黑木耳是肠道老化的最佳小时工，其所含的植物胶具有很强的吸附能力，能在短时间内吸附残留在肠道内的不健康物质，如灰尘、杂质等，并将其集中排出体外，从而起到清血洗肠的作用。
4、糙米:清肠“水管工”
糙米富含B族维生素和维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，钾、镁、锌、铁、锰等微量元素和大量的膳食纤维能促进肠道有益菌的增殖，预防便秘和肠癌。
5、苹果:肠道排毒“仪器”
国外有句谚语:“一天一苹果，医生远离我！”它对健康最明显的作用是:促进肠道排毒——半乳糖醛酸和果胶，最大限度减少肠道内的毒素；其中，可溶性纤维素有效增加大便的排出功能，让你告别“小肚子女人”，保证肠道循环的正常运行。
6、花生:肠润“华容道”
台湾省医学大学公共卫生学院的调查研究表明，花生有很好的健肠作用。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、润肠润燥的作用。而且特有的植酸、植物甾醇等特殊物质还会增加肠道的韧性，增强抵御外界入侵的能力。
7、芹菜:肠道快乐“刺激码”
芹菜在肠道内消化时能产生木质素，木质素是一种强抗氧化剂，有效抑制肠道内的致癌物质，加快粪便在肠道内的运行时间，使肠道愉快，保持健康的运动节奏。
8、猪血:肠道排毒“消化酶”
猪血中的血浆蛋白经消化酶分解后，会产生解毒物质。当金属颗粒被肠道吸收后，它会与这种物质发生反应，缩短其在人体内的停留时间，最后随它去吧直接排出体外，从而最大限度地减少其对身体的危害。