养生的真谛

养生，顾名思义，保命。通俗来说就是要通过各种方法保存你的生命力。我们生活在当前的社会环境中，我们的生命力受到物质和精神的双重压力。因此，我们可以通过养生来保存你的活力，从而延年益寿，永葆健康，更好地工作、学习、享受生活。

一、什么是健康？

古人云:善养生者，修心养性，修形养骨。养生不是简单的体育锻炼，也不是营养餐或阿泰集传。养生是以调理阴阳、调和气血、保存精神为原则，运用调神、导呼吸、调四时、养食物、养药物、节欲、服五谷等多种方法。，以达到维持、调理、支持生命，实现人类健康长寿的目的。

二、养生的意义是什么？

人生最珍贵的是什么？-人生人生最珍贵的是什么？-健康最珍贵的是什么？-健康！人为什么要养生？每个人肯定有不同的答案——有些年轻人说养生是给老年人的。

这不关我的事。这是一个错误的想法。现代社会，环境污染，生活节奏加快，工作压力大。很多年轻人，比如同仁堂的老板，英年早逝，才三十多岁。有人说养生是病人的事。这也是一个错误的概念。很多人因为生活习惯和工作原因，处于亚健康状态。所以，不生病不等于健康。身体就像一辆车。过度使用、超负荷的时候不保养，然后坏了就修。然后，修好的车还不如原来的好。如果一个人的身体有病或者坏了，治好之后总会有一些后遗症。所以人在没有生病的时候一定要注意保养。有人说，我忙！没时间了！这是一种自欺欺人忙死了！说明你不健康！每天再忙也要有10分钟20分钟。做点运动，静心休息，注意休息，合理饮食，时间长了，身体会变得萎靡不振，健康会陪伴你，疾病会远离你，家庭会充满幸福。

三、保健的作用是什么？

养生是获得健康人生的最佳途径。健康的定义:身体健康、心理健康、良好的社会适应能力和道德健康。

1，身体健康是指人体没有器质性和生理性的不适或疾病。

2.心理健康是指一个人的生理、心理和社会处于和谐的状态，其特征有:智力正常；情绪稳定，快乐；行为的协调统一；良好的人际关系；适应性好；

3.良好的社会适应能力:(1)认可并接受社会；(2)了解生活，参与社会；(3)随机相遇，荣辱不惊；(4)善于沟通，广交朋友；(5)与时俱进，适应社会。