冬天喝什么茶养肝好？

冬天喝什么茶养肝好？冬天很冷。如果肝脏不能得到很好的保养，身体虚弱的人很容易生病。冬天可以喝点养肝的茶。这里分享一下冬天喝什么茶养肝。

冬天喝什么茶养肝好？1 1，玫瑰花茶。

玫瑰性质温和，富含维生素。具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌、调理肝胃、缓解疲劳、增强体质的功效，适合春季饮用。

2.蒲公英茶

蒲公英是天然的利尿剂和消化圣品；它含有丰富的矿物质，其中的钾和钠起到调节体内水盐平衡的作用，而蛋黄则增强肝胆功能，防止肝硬化的发生。此外，常喝蒲公英茶可以治疗和预防缺铁性贫血。

3.菊花茶

那些平时脾气暴躁易怒的人，或者春天特别容易眼睛红肿的人，都是太生气了。这是经验性的。建议大家不妨每天喝菊花茶，因为菊花是一种辛辣提神的药。菊花茶具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适合春季饮用，可降肝火。喝菊花配薄荷有提神作用，效果更好。

4.枸杞茶

如果春天总觉得眼睛干涩，看不清东西，说明你的肝阴不足，属于虚证。这个时候可以尝试每天喝枸杞茶。枸杞茶能滋肾、养肝、养肺、明目、强筋骨、改善疲劳。特别适合长时间躺在电脑前的上班族，既能对抗春困，又能缓解眼睛疲劳。

冬天喝什么茶养肝好？2 1，枸杞玫瑰花茶。

将适量枸杞、玫瑰花洗净，去除杂质。提前把玫瑰花放在锅里煮两分钟再拿出来。然后将煮好的玫瑰花和枸杞一起放入杯中，用开水冲泡，待温度降至60℃时加入适量蜂蜜搅拌均匀。此法能调理气血，调经止痛，还能养肝护肝。

2.决明子金银花茶

首先将适量的白菊花、决明子、金银花放入水中清洗，然后一起放入杯中，用开水冲泡。决明子可以清肝护肝，白菊花和金银花可以帮助解毒，特别适合肝火旺盛，经常熬夜的人。

3.太子参陈皮茶

将适量大枣、陈皮、太子参洗净，放入锅中，用武火煮沸，取出滤渣代茶饮。此法具有养肝护肝、健脾和胃、补养气血、润肺的功效。

4.枸杞红枣茶

五枚红枣去核，将枸杞10克放入茶壶中，煮沸后炖10分钟，再将红枣放入，炖约15分钟后饮用。大枣、枸杞既能养肝护肝，同时又能补血明目，益气养阴，帮助抵御风寒。

5.三七桑叶茶

将六朵三七花放在被子里，用开水冲泡，然后加入适量桑叶。当水温降到60℃时，根据自己的口味加入适量的蜂蜜。每天喝两次可以保护肝脏，同时还可以降血压、血脂，辅助治疗咽炎。

6.枸杞乌龙茶

将适量枸杞和乌龙茶放入杯中，用开水冲泡，炖5分钟左右即可饮用。乌龙茶含有氨基酸、胡萝卜素、矿物质等，能保护肝细胞，防止脂肪在肝脏堆积。

技巧

冬天可以多喝茶护肝，尽量把茶安排在饭后两小时，避免影响胃肠道对矿物质的吸收。冬季可以适当给身体补充优质蛋白质，可以提高体内酶的活性，提高免疫功能，促进糖原的储存，但不能摄入过多，以免增加肝脏负担，诱发肝昏迷。

冬天喝什么茶养肝好3 1、杞菊养肝乌龙茶:

菊花适量，枸杞20g，乌龙茶5g，开水冲泡，加盖片刻后饮用。此茶富含胡萝卜素、VB、VC、多种氨基酸、钙、磷、铁等矿物质成分，能促进血液循环和新陈代谢，防止肝脏脂肪堆积，滋补肝肾，祛风明目，也是养肝的理想饮品。

2、白菊花茶:

春天往往伴随着旺盛的肝火。菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒的作用，对外感风热或温病初起、肝阳上亢、肝火眼疾等有很好的辅助作用。所以喝这种茶适合养肝平肝。

3.枸杞茶:

枸杞具有补肾填精、养肝明目、滋阴润肺等功效。对肾阴不足、肝气不足引起的四肢无力、头晕耳鸣、面色萎黄等有一定的辅助作用，经常饮用还能促进血液循环，预防动脉硬化，建议春季食用枸杞养肝茶。

4、金银花茶:

金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、增强防御功能等作用。经常适量饮用这种茶有很好的保健作用，所以金银花茶在春季养肝护肝的季节也是很好的饮品选择。

冬季养肝护肝小贴士

饮食得当可以养肝。

一般来说，养肝饮食以清淡为主，少吃油腻辛辣，否则会引起肝功能异常。枸杞、阿胶、菊花、决明子等。都是护肝佳品。咸鱼、糕点、羊肉串、皮蛋、方便面、火腿肠……它们都可能是肝脏的敌人，不仅会增加肝脏的代谢负担，还会损害肝脏的正常功能。所以要有一定的认识，生活中尽量少吃。

控制食物摄入量

暴饮暴食、夜吃常扰乱肝脏的“宁静”，导致垃圾过多、代谢紊乱，为肝病的发生提供了条件。所以，虽然冬天胃口好，食量大，但“每餐七分饱，晚餐少吃，睡前不吃零食”仍然是冬天养肝不变的准则。

努力工作，多运动。

生命在于运动，运动是最好的护肝方式。对于肝病患者来说，选择适合自己的项目非常重要。散步、慢跑、深呼吸、太极拳都是不错的选择。伸伸懒腰，咽咽口水，梳梳头，揉揉耳朵，轻松养肝。

热水泡脚对肝脏有好处。

泡脚最合适的时间是每天晚上7-9点，这是肾经气血最差的时候。此时泡脚、按摩可以改善全身血液循环，达到滋肾养肝的目的。泡脚的容器最好是一个木盆。泡脚用水，不要太热；温度以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，15 ~ 30分钟为宜。

要养肝，要学会控制愤怒

想要肝强，首先要学会控制愤怒，即使生气也不要超过3分钟。你要尽量做到心平气和，乐观无忧，这样肝火才能熄灭，肝气才能正常顺畅的生长。违反这个自然规律，就会伤肝气。所以，保持开朗的心情可以保护肝脏。

晚上十一点前睡觉。

晚上11到第二天凌晨3点，是肝胆排毒修复的时间。在此期间，血液流经肝胆，分解毒素，再生肝血。研究表明，平躺时血液对肝脏更有益。如果深夜不睡觉，肝脏无法分解有毒物质，产生新的血液，久而久之就会给肝脏带来损害。所以平时注意不要熬夜，尽量在晚上十一点之前睡觉。