什么是错误的健康知识？
1，十大错误健康知识
错误一:流鼻血时抬高下巴。
这种方法唯一的好处就是不会让鼻血流到地板上，但不会止住鼻血，反而会让鼻血流到喉咙里，甚至会引起呕吐和窒息。正确的做法是，在流鼻血的鼻孔里塞一个小棉球，轻轻按压鼻翼，头前倾，或者在脖子上缠一条冰毛巾或湿毛巾止血。
错误二:剃掉腋毛可以减少出汗。
剃腋毛对防汗没有作用。相反，剃掉腋毛后，由于腋下排出的水无法隐藏，衣服上会留下汗渍。而且剃腋毛也容易造成毛根脓肿。正确的做法是，在汗液分解之前，把出汗的腋下清理干净。
错误三:汗臭。
汗水无味。但汗液中含有大量有机物，对细菌来说是有营养的，但细菌分解汗液时会产生难闻的排泄物。
错误四:饭后马上刷牙。
吃完饭马上刷牙，会使食物中的酸侵蚀牙釉质，只会加强食物中的酸对牙齿的破坏作用。正确的做法是先漱口，半小时后刷牙。
错误五:药物对男女的作用是一样的。
最新研究表明，药物对男性和女性的影响绝对不同。比如阿司匹林可以帮助男性预防心肌梗死，但对女性影响不大。麻醉剂等油溶性药物的用量女性高于男性。
错误6:每天梳头100次有益健康。
梳头过多会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性头发，少梳头更重要。如果是长发干发，比较适合梳头发。不过最好用天然刷毛的梳子，比较不容易伤头皮。
错误7:走路比站着消耗更多的能量。
因为，站立时，双腿一直承受着身体的重量，双脚无法放松。另一方面，走路是一条腿承重，另一条腿放松。
错误八:血甜的人容易被蚊子叮咬。
蚊子根本闻不到血腥味。但是蚊子对热特别敏感，哪怕是0.05摄氏度的差别也能分辨出来。所以，当我们呼出二氧化碳和水蒸气的时候，就会引来蚊子。
错误9:厕所是非常不卫生的地方。
经常用水冲洗的厕所比人们的刻板印象要干净得多。家庭细菌研究专家发现，家里的细菌大多藏在冰箱内壁的排水管里，抹布上的细菌量比马桶里的多。
错误10:聪明人脑子大。
大脑的大小不是聪明与否的关键，大脑结构才是最重要的。人的大脑的功能是由神经网络决定的，智商低的人因为这方面的一些功能而死亡，与大脑的大小无关。
怎么样？看完之后你惊讶吗？原来这些已经深入我们脑海的小常识，其实是错误的。请赶紧改正，以免造成更大的伤害。
2、饮食健康小贴士
1，吃饭姿势一定要正确:吃饭的时候要坐直，不要压胃，这样食物才能从食道快速进入胃里。
2、间隔时间要适当:一般两餐间隔时间要在4-6小时。
3.极度饥饿时尽量不要吃东西:因为饿的时候胃口很大，很容易一下子吃很多，导致肥胖。
4、不要吃太多:如果先吃自己喜欢的食物，情绪上的满足会让你更快有饱腹感，从而避免暴饮暴食。
5.细嚼慢咽:细嚼慢咽有助消化。
6、饭后不用脑:饭后胃消化需要浓缩血液。听轻音乐是最好的休息方式。如果吃东西后用脑，血液会流向头部，肠胃血液就会少，容易影响消化。
7、晚餐不宜过量:晚餐应吃一些简单易消化的食物，并应严格控制过量。这是控制体重和减肥所必需的。
8.吃饭时不要谈论与吃饭无关的事情:如果讨论复杂或令人失望的问题，会影响人的食欲。
9、注意营养均衡:一日三餐要注意营养搭配，避免重复。
10，保证吃好早餐:如果不吃好早餐，人体最低血糖就会不足，人就无法精力充沛地学习和工作。
11、早餐宜热食:早晨是自主神经和副交感神经向交感神经转移的时间。热的食物可以提高体温，促进转化，刺激食欲。
12.饭后喝点茶:茶的主要成分单宁酸具有杀菌消毒的作用，其植物皂甙可以清洁口腔中的残羹剩饭。
13、饭后适当运动:这样可以提高细胞活力，减少脂肪堆积，防止肥胖。
14、晚上不适合吃冷饮:人体的水分代谢在晚上并不活跃。如果你在晚上7点后吃冷饮，它会因水分代谢缓慢而在体内积累，降低体温，从而不容易消除疲劳。
15、晚餐要适量:晚餐要适量，第二天早餐能有食欲。
16、睡前不要吃东西:睡前吃东西，胃得不到足够的休息，容易导致胃病，影响睡眠，但是睡前喝一杯热牛奶是可以的。
17、吃完油腻的东西不要吃甜点:吃完油腻的东西再吃甜点，人体脂肪组织吸收多余的葡萄糖。淀粉会使人肥胖。
18、吃过油腻的东西后，宜喝咖啡茶:茶和咖啡中含有咖啡因，能刺激植物神经活动，促进脂肪代谢。
19，更多创新口味:这样可以刺激食欲，有助于补充人体所需的各种营养。
20、盐不宜过多:盐摄入过多容易导致高血压。
21，多吃深色蔬菜:深色蔬菜比浅色蔬菜含有更丰富的胡萝卜素、维生素b2、镁、铁等营养成分。
22、儿童食谱不要和成人一样:儿童食谱要营养全面，特别注意补充有利于长身体的营养素。
23、不挑食、偏食:挑食、偏食会使营养失衡。
24.不要长期吃植物油:花生油、玉米油容易混入强致癌物黄曲霉素，菜籽油中的芥酸不利于高血压、心脏病患者的身体健康。正确的油应该是一份植物油和0.7份动物油。
25、不要怕吃菜渣:纤维素能促进大肠蠕动，排除有害物质，预防肠癌。蔬菜是有渣滓的，只要不是太韧，就应该咽下去。
26.吃饭时听优雅的音乐:优雅的音乐可以改善副交感神经功能，促进消化吸收，但不适合听跳跃、颠簸、节拍过快的音乐。
27、经常改变饮食方式:每天吃同样的东西，吃同样的方式，久而久之营养会不平衡，所以要注意多样化。
28.边看电视(或看报纸)边吃东西是不可取的:边看报纸边看电视容易使吃饭时间过长，不自觉地吃得过多。同时也分散注意力，不能很好的品尝食物的味道。
29.吃饭要心胸宽广:愤怒、紧张、悲伤、焦虑会削弱消化吸收功能，影响口感。
30、* *菜比单独吃好:一人上菜容易造成营养不均衡。很多人吃的食物种类很多，每种吃一点就很容易达到营养均衡。
31，钙最好和醋一起摄入:醋可以电离钙，容易被人体吸收。吃鱼和骨头的食物最好用醋煮。
32.一定要每天吃一次纤维食物:人体摄入多余的脂肪和蛋白质，与大肠杆菌相互作用就会变成有害的腐败。纤维可以包围它们并排泄它们。
33.喝酒前吃点东西:空腹喝酒对肝脏的负担很大。维生素B和氨基酸不足时，肝脏容易堆积脂肪。喝酒前吃点东西喝点水也能预防醉酒。
34.体虚的人可以多吃肉:因为蛋白质肉多，可以增强体质。
35.尽量吃硬的食物:吃硬的食物可以有效锻炼牙龈和腭部肌肉，也可以促进消化液的分泌。
36、尽量避免干声:强烈的噪音会使人神经紧张，胃肠功能衰减，长此下去，食欲下降，发生胃溃疡。
37.不要站着吃:站着吃，交感神经活跃，可抑制胃肠道的正常功能，常是胃下垂、胃扩张、慢性胃炎的原因。
38、不吃热的食物:经常吃热的食物，食道和胃都很脆弱。
39.按照自己的速度吃饭:和别人一起吃饭的时候不要跟着别人的速度。只有走自己的路，消化功能才能充分发挥作用。
40.调味品不要吃太多:美国一项调查显示，胡椒、肉桂、丁香、茴香等天然调味品具有一定的致突变性和毒性。多吃会导致细胞畸变，出现口干、咽痛、精神萎靡、失眠等副作用，还会诱发高血压、肠胃炎等疾病。