如何戒掉sy

1，彻底摆脱sy。摆脱SY的方法是，一有手的欲望就做俯卧撑，让自己彻底累趴下，就会自动失去手的欲望。每次有欲望的时候记得这么做。自动完全退出。禁欲之后，一个月有一两次遗精或者没有遗精都是正常的。

除此之外，其他运动也可以用来转移跑步的注意力，发展自己的兴趣。但是俯卧撑是最根本最重要的，任何时候都可以做。记得实现它们。

2.晚上10前睡觉，越早越好。这对你的健康非常重要。每天适当运动，比如慢跑、球类运动。三餐均衡吃，新鲜蔬菜和新鲜肉类最好。特别强调冷饮不吃或少吃，饮水以常温水为主。多做力所能及的好事，改正自己的错误，不做违背良心的事。那你的人生就一帆风顺了！

3、任何黄色的东西都要删掉，一次也不能去看！千万不要看一遍！记住，否则你会被杀死。

以上几点认真看三遍，认真执行。一般100天会有很好的效果，一年后身体就完全好了。