八段锦功夫配方

八段锦是一种传统的锻炼方法。公式如下:双手捧天三焦，左右开弓如射雕塑，调理脾胃，五株七伤后回望，摇头摆尾除心火，双手攀肾腰，聚拳瞪眼增劲，除身后诸疾。这些公式就是八段锦的基本动作，包括预备。

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锦缎-指精美的丝绸，在中国文化中代表珍贵精美的装饰品。有一套动作优美、编排精炼、健身效果好的气功功法，自古以来就深受人们的喜爱。因为它由八组动作组成，所以人们叫它八段锦。

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在练习中要注意姿势正确，动作流畅，呼吸自然，以达到健身养生的效果。